十大養生保健穴

1. 足三里【無敵長壽穴】 位置：在小腿前外側面，外膝眼下四橫指，距脛骨前緣一橫指處。
​​功效：足三里是「足陽明胃經」的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，常按足三里，勝吃老母雞，傳統中醫認為，艾灸足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用！適用病症：現代常用於調理急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎、高血壓、高脂血症、冠心病、心絞痛、風濕熱、支氣管炎、支氣管哮喘、腎炎、腎絞痛、膀胱炎、陽痿、遺精、功能性子宮出血、盆腔炎、休克、失眠等。此穴調理甚廣，為全身強壯要穴之一，能調節改善機體免疫功能，有防病保健作用。

2.關元穴【培元固本穴】 位置：位於臍下三寸處。（四指橫放即為三寸）
​功效：培元固本、補益下焦之功！臨床上多用於泌尿、生殖系統疾患。適用病症：對於腎虛，結腸炎，便秘，失眠，虛胖，貧血，痛經、閉經等各種慢性婦科病，前列腺疾病、神經衰弱、糖尿病、高血壓、低血壓，哮喘、氣管炎、肺結核、中風、腦梗，腦血栓，心臟病、慢性腎病、類風濕，通過關元穴都可以調理。

3.中脘穴【健胃奇穴】 位置：中脘穴位於上腹部，前正中線上，臍中上4寸處！
​功效：中脘穴是四條經脈的會聚穴位，同時號稱胃的「靈魂腧穴」。具有健脾和胃，補中益氣之功。調理各種胃腑疾患。適用病症：此穴的調理疾病為：消化系統疾病，如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘、黃疸等，此外對一般胃病、食欲不振、目眩、耳鳴、青春痘、精力不濟、神經衰弱也很有效。同時調理絕大多數的胃及十二指腸疾病，如：胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃下垂等。尤其對緩解胃痛和調理消化不良十分有效。

4. 大椎穴【補一身之陽氣】 位置：大椎穴屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間；（即低頭時可以摸得到最凸起的骨頭便是）
​功效：大椎穴又名百勞穴，是督脈、手足三陽經、陽維脈之會，有「諸陽之會」和「陽脈之海」之稱。此穴有解表、疏風、散寒，溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質、強壯全身的作用；適用病症：大椎穴還有明顯的退熱作用，艾灸大椎穴，能調理感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用於肺氣腫、哮喘的調理。包括肩周炎、頸椎病、落枕等肩頸不適症。

5.三陰交穴【婦科病救星】位置：三陰交穴，在內踝尖上三寸，脛骨內側面后緣，患者可四指併攏，小指放在對側內踝尖上，食指放在與脛骨內側面后緣交界處。
​功效：灸痛點能疏通經絡，促進氣血循環及炎症消散；灸三陰交穴，能補脾腎，助運化，通經絡。 適用病症：（1）此穴是婦科疾病的剋星，是婦科主穴，對婦科疾病很有療效，如:子宮功能性出血、月經不調、痛經、白帶、不孕，崩漏、閉經、子宮脫垂、難產、產後血暈等；（2）此穴還能調理男女生殖器官的疾病，如：遺精、遺尿、陽痿等；（3）此穴還能使腹脹、消化不良、食欲不振、腸絞痛、腹泄、失眠、神經衰弱、全身無力、更年期綜合症等得到緩解。

6.湧泉穴【滋陰降火穴】 位置：湧泉穴，約在足底前中1/3的交點，第二、第三跖趾關節稍後處。
​功效：我國現存最早的醫學著作《黃帝內經》中說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。能溫通血脈，引熱下行，調和陰陽。所以，湧泉穴在人體養生、防病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。適用病症：神經衰弱、精力減退、倦怠感、婦科病、失眠、多眠症、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷症、腎臟病、腰腿酸軟無力、下肢癱瘓、頭暈、頭痛、咽喉痛、失音、舌干、小兒驚風、癲癇、神經性頭痛、耳鳴、耳聾、便秘、三叉神經病、精神分裂症等。

7. 太溪穴【引火歸元穴】 位置：太溪穴位於足內側，內踝後方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處！
​功效：太溪穴是足少陰腎經之「輸」穴，古代又稱其為「回陽九穴之一」，重在補腎，具有明顯提高腎功能的作用。是慢性腎病的良藥！適用病症：調理絕大多數腎臟疾病，如慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。特別是對患有慢性腎病，同時表現為浮腫、腰酸腿冷、手腳冰涼、渾身乏力的患者效果最為明顯。包括頭痛、頭暈、咽喉腫痛、牙痛、耳鳴、耳聾、氣喘、胸痛、月經不調、失眠、健忘、遺精、陽痿、尿頻。

8. 命門穴【補腎壯陽穴】位置：位於後背兩腎之間，第2腰椎棘突下凹陷中，與肚臍相平對的區域。命門穴，為人體的長壽大穴！
功效：強腎固本，溫腎壯陽，延緩衰老適用病症：調理陽痿、早泄、遺精、前列腺炎、腰痛、腎寒陽衰、行走無力、四肢睏乏、腿部浮腫、頭暈耳鳴、尿頻、月經不調，赤白帶下、痛經、閉經、改善性冷淡，平衡恢復性能力！有效調理腰椎病、腰肌勞損、風濕病等，迅速恢復體力！

9. 神闕穴【益氣補腎穴】 位置：神闕穴，就是肚臍眼，又名臍中，是人體任脈上的要穴。它位於命門穴平行對應的肚臍中。
​功效：溫補元氣、健運脾胃、溫通經絡、調和氣血適用病症：胃痛、胃脹、反胃、嘔吐、腹瀉、腹痛、痢疾、脫肛、小便不利、腹水、水腫、肥胖、婦科疾病、神經衰弱、盜汗、失眠多夢、手腳冰涼、腰膝酸軟等等

10. 膻中穴【舒心理氣穴】 位置：在前正中線上，兩乳頭連線的中點。
​功效：理氣活血通絡，寬胸理氣，止咳平喘適用病症：咳嗽、支氣管炎、哮喘、胸膜炎、哮喘、胸悶、胸痛、心慌、氣短、心悸、心煩、心絞痛、冠心病、心肌缺血缺氧、乳腺炎、乳腺增生等心肺疾病。

以上是人體十大保健穴，喜歡的可以收藏哦！