女人吃這些蔬菜就能補血，趕緊來看看！

眾所周知，女性需要經常缺血，如果女性缺血就會引起一系列的身體疾病，面無血色，一眼就能夠看出來不健康。小編翻閱資料，整理出了一些能補血的蔬菜，讓大家在日常的飲食中就能夠達到補血的效果。
​番茄果色鮮紅，其中含有大量的胡蘿蔔素、維生素C和維生素B。大家可以把番茄和酸奶搭在一起做番茄酸奶汁。因為酸奶的蛋白質成分能促進鐵吸收，所以喝番茄酸奶汁可以補血。
​南瓜南瓜中含有很高蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷等成份。鈷是構成血液中紅細胞的重要成分之一，鋅則直接影響成熟紅細胞的功能，鐵則是製造血紅蛋白的基本微量元素，所以多吃南瓜對女性補血很有幫助。
​胡蘿蔔胡蘿蔔中含有很高的維生素B和維生素C，同時又含有超高的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血大有益處，可以用胡蘿蔔煲湯，是很不錯的補血湯飲。怎麼樣？大家學到了嗎？生活中還有很多補血宜氣的蔬菜水果，小編在這就不逐個列舉了，大家可以自己查閱資料。希望大家都有個好身體！