減肥真的要減重很多麼？錯！

網上很多新聞報道，一女性200多斤被嫌棄，減肥80斤逆襲等各種勵志文章。但是說到底減肥為了什麼？健康嘛！（不過有些女性也是為了美）那麼真的有必要一下就減掉這麼多麼？答案是否定的，下面就來給大家介紹一組數據。

人人都有追求美的權利，只看你是否願意努力。

首先聲明：無需為了健康利益而必須達到理想體重,因為研究已證實體重適當減輕(5%~10%)便會明顯促進健康,表現在降低血脂、血壓和減少II型糖尿病的危險因素。專家Wing等人的研究證實,超重的、有糖尿病家族史的成人,減輕體重4.5kg並保持24個月不反彈,就能顯著降低糖尿病發展的危險性。國家心、肺與血液研究院建議初始減肥目標為:降低5~10%的體重並保持長期不反彈。但是,儘管降低不到10%的體重之初就可改善各種危險因素,然而長期保持這一水平卻並不能減少各種危險因素。因此,為了長遠健康利益,建議保持比原始體重減低10%以上的水平。

減肥后帶來的收益是你想都不敢想的

記住哦，一定是使用健康科學的方法去減肥，不要節食哦。