健康減肥一日三餐搭配範例圖示第82天

100天健康減肥配餐範例第82天

春節吃胖了怎麼辦？

看了今天的標題，對了春節胖幾斤的小夥伴來說，是不是如獲至寶？但我今天不說那些理論，因為這幾天的很多這類的文章，指導你該怎麼辦，怎麼吃，怎麼運動，怎麼快速瘦身，很多人看完這些文章之後，內心很喜悅，覺得自己掌握了方法，同時也覺得自己真的瘦下去了一樣，但過了一段日子，絲毫也沒有行動，身上的肉肉也還依然在，那為什麼看了那麼多理論知識，自己還沒瘦？

我今天給大家的方法就是兩個字：行動！！！

春節吃胖了怎麼辦？行動起來啊，有些人總是各種糾結、擔心、找借口，總有理由不運動，不健康飲食，又嘴上天天念叨要減肥，可謂年年減，還是年年肥，但真正在運動或者健康飲食的時候卻少之可憐，所以能幫助你的不是7天瘦5斤的文章，而是你內心想變瘦的慾望能讓你自己真正的行動起來~因此，春節吃胖了怎麼辦？我的答案就是動起來~行動是實現夢想最有效的方法

可以參考我之前寫的80多篇文章，每篇文章里都有如何吃和如何動，真想動起來，各種借口都不是理由~

如何你想知道理論篇，看看我之前寫的文章，各種理論指導都有哦~

【健康減肥餐搭配範例】

之前每天都寫很多理論文字，發現怎麼寫大家還是問，根本沒認真看啊，心碎~那大家直接多欣賞圖片吧，更直接，想看更多理論知識的指導，可以翻看之前的文章~健康減肥，就是在平淡的一日三餐和每一次運動、睡眠中一點點瘦下來的，健康減肥，不要走捷徑，腳踏實地的前行；

一、早餐搭配範例

一天中最重要的一餐，喚醒美好的一天

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二、午餐搭配範例圖示

午餐一定要吃的能量滿滿，細嚼慢咽很重要哦

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三、晚餐搭配範例圖示

晚餐重要點就是早點吃，別吃撐哦~

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四、一日三餐匯總及運動

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看了那麼多理論，還沒瘦下來，也許你和理論之間，就差兩個字「行動」，希望我們在結合理論的同時，都動起來，心動不如行動啊~

更多搭配範例圖示請查看之前的文章；

我的訂閱號：兒童營養師閆玲玲；個人V信：helloyingyang；（需備註添加理由，只分享，不閑聊）

我是苗媽，80后媽媽，女兒7歲，自媒體人，國家高級營養師，體重管理師，從事營養工作5餘年，專註兒童和女性健康，擅長功能性食譜、瘦身食譜的研究與開發；享瘦減脂營創始人，提倡「吃動平衡，健康減肥」，2年來已陸續指導500餘名產後媽媽健康瘦身！做一名接地氣的營養師是我的目標；希望我的食譜能帶給你靈感，我的文字能帶給你溫暖！