近期看到一條新聞，經過搜索類似相關事件然後仔細閱讀之後，發現這些跳河的寶媽均有一個痛病就是或多或少的得有產生抑鬱症，說有這個問題先簡單的給大家普及一下什麼是產後抑鬱症，讓我們來重新認識一下。

產後抑鬱症，也叫產後憂鬱症，是一種女性特有的特殊精神障礙類型。特指女性在生育后，由於生理、心理、社會角色等因素的變化，造成精神、情緒、行為的紊亂和不良變化。這種精神障礙需引起重視，否則可能會造成女性行為失常，影響健康和生活。

然後再來讓我們看看幾個案例出現的共同點,為了節省時間，就直接上截圖了。

都是產生抑鬱症若的禍，讓這鮮活的生活就這樣沒了，孩子更無辜啊~

所以今天小編又很仔細很認真的把這個關產生抑鬱症的導引及危害還有相關的治療方法給大家回顧一下，希望能幫助到那些正痛苦中煎熬的寶媽或患者們。

常見的產後抑鬱症大致有三種分類：

1.三日抑鬱癥狀，此時需要家人好好觀察和陪護

常見於初產婦。癥狀較輕，在分娩后的三天至一周內可能出現焦慮、沮喪、失眠、易怒、注意力不集中、食慾下降、躁動，喜歡較真、突然性情大變、對某些情緒敏感，沒有安全感等，在持續數日後往往能夠自行緩解。

2.來自心裡上內發性抑鬱，

在分娩后2周內，產婦表現出易激動、焦慮、無助、低落、無望、情緒波動大、喜怒無常、嚴重時可能因為過於抑鬱而有自我傷害行為。

3.神經性抑鬱

有神經疾病史的產婦，在分娩后可能會加重原先的不良情緒，產生易怒失眠等癥狀，導致精神出現異常或紊亂。

那麼再來了解一下產後抑鬱的9大導引，大多數是根據性格或多年養成的習慣以及家庭生活工作環境有關

1.懷孕期間情緒過於波動，沒有得到有效安撫，或因家人疏忽大意引起

懷孕期間遭遇特殊事件，或因夫妻情感爭執，經世界婦女聯合會調查數據分析，孕期抑鬱大部分原因是因為妻子在懷孕時沒有安全感或擔心丈夫出歸引起的，導致情緒大起大落都容易引發產後抑鬱。如果懷孕期已經顯示出抑鬱徵兆，往往在產後抑鬱情緒會加劇。

2.性格要強，完美主義，有明顯的完美強迫症

過於追求完美主義，或對自身期望過高的女性，遇到困難往往不願意尋求幫助，又無法很快適應母親的身份，將所有的心事壓抑到內心世界無法釋放。總臆想當丈夫不理解自己，或不承擔共同養育的責任，她們會覺感到壓力過大而抑鬱。

3.內分泌和激素影響造成生鍾紊亂

由於懷孕和分娩導致女性內分泌發生變化，尤其是產後，體內激素水平急劇變化，常常會導致產後抑鬱症的發生，使整個人生活規律發生混亂，無法自己調整好。

4.心理變化

除了身體，孕婦在懷孕、生產期間心理也會有很大變化，一旦出現適應不良，對角色定位缺乏認同，很多女性就會產生矛盾的心理，無法應對壓力更找不到釋放壓力的出口。根據英國一家婦嬰醫院調查有意思的是文化程度越高的女性面臨的壓力越大，考慮問題越多，越容易發生抑鬱。

5.身體變化或刨腹產的傷口引起的

有軀體殘疾或疾病的產婦易產後抑鬱，尤其是身體不適的癥狀會對產婦情緒帶來影響。還有部分是因為孕婦在使用刨腹產生產孩子后，擔心及疼痛導致心理身體各種不適而產生的抑鬱。會有擔心身體不再完美，擔心生產後肥胖症，讓心理上產生了巨大的壓力。

6.家庭和社會環境輿論影響

如果產婦缺乏父母、丈夫的支持和照顧，容易患產後抑鬱症。重男輕女的觀念、家庭的經濟來源都會讓女性感到壓力過重。讓產婦無法或不敢面對自己的孩子以及家人，特別是婆家人的各種議論和言行。

7.對生產的認識不夠充分

很多女性對分娩有恐懼感，女性從書報電視上認識到分娩的疼痛而感到恐懼不安，導致神經高度緊張，內分泌失調，加重焦慮情緒,誘發產後抑鬱。

8.以往經歷或過往情緒問題

在孕前就有抑鬱症的女性產後患抑鬱症的可能性很大。如果能孕期能及時發現並有引導和安撫，這樣除了對孕婦有好處之外還對胎兒也有相對的好處，因數孕婦的情緒問題也會影響到胎兒在媽媽腹中的情緒狀態或性絡的產生。

9.遺傳因素

有抑鬱症家族史的女性，在產後發生產後抑鬱的發病率很高。有的還會隔代遺傳。

產後抑鬱症有主要表現癥狀

1.情緒的改變

· 情緒低落：患者會長時間感到抑鬱、憂愁。

· 脾氣暴躁：對他人態度惡劣暴躁。

· 內疚：感到因為自己增加家庭壓力而內疚，看問題都用負面角度。

· 焦慮：因不懂照顧嬰兒或自己的身體狀況而焦慮。

情緒的改變多是持續進行，產婦也能夠覺察到自己情緒的變化，但卻將原因歸咎於客觀因素。

2.認知的改變

· 日常活動缺乏興趣：對生活失去興趣，所有事情都體會不到愉悅感。

· 心生自卑：常感到自己反應遲鈍，無法思考，對生活失去信心而自卑不已，失去生活的希望。

3.身體的改變

· 疲憊：感到總是疲勞虛弱，即使正常的身體疲憊也會被產後抑鬱的女性認為是疾病。

· 失眠：常常整夜難以入睡。

· 食欲不振：沒有心情進食，或暴飲暴食。

· 頭痛、頭昏、眼花、耳鳴：出現頭疼、頭暈等不適，導致出現耳鳴、眼花。　　

4.意志行為的改變

· 意志活動減低：無法專心工作或餵養。

· 不能應付生活：無法使用基本的日常技能，而因此懊惱、自卑。

· 反覆出現自殺想法：覺得生活失去希望，反覆出現輕生或傷害他人的念頭。

以上癥狀僅供參考，如果出現相應癥狀且持續時間超過2周就應該去醫院進行專業測試。

產婦患上抑鬱症對患者本人以及對嬰兒的危害

對孕婦的危害

由於受癥狀影響，導致產婦情緒低落，免疫力下降，易在產後出現：

· 感冒

· 慢性咽喉炎、口腔潰瘍

· 結腸炎、胃炎

· 神經性頭痛、神經衰弱、強迫症、疑病症

· 多汗、虛汗、盜汗

· 心臟神經官能症

· 關節遊走性疼痛

· 失眠、睡眠不足

而除了身體狀況外，也可能因為不良情緒導致輕生或傷害嬰兒的極端行為。

對新生兒的危害

· 由於生活能力下降，無法很好照顧新生兒，影響嬰兒的生長發育。

· 忽視與嬰兒的交往信號，不理會嬰兒。

· 厭惡或害怕接觸嬰兒，甚至出現妄想而傷害嬰兒。

· 誘發兒童多動症。

產後抑鬱症的治療與護理

• 1.心理治療

  通過醫護人員的鼓勵、勸導或音樂治療，對產後抑鬱的女性進行心理疏導。改善抑鬱患者不良的情緒、認知和行為。

  2.疾病治療

  對失眠及其他疾病進行治療。保證睡眠的質量或體態運行的正常

  3.藥物治療

  使用抗抑鬱葯，盡量選擇副作用小的藥物。定期複查，與醫生多溝通。家屬特別是丈夫多進行陪伴的呵護

  4.物理治療

  通過微電流刺激大腦，調節大腦分泌激素，增強神經細胞活動的興奮性。使患者不會過於悲觀或緊張

  5.科學的家庭護理：

  · 家屬學習疾病知識，正確對待疾病。多給予產婦理解、支持，儘早治療產婦病情。

  · 主動承擔家務，照料嬰兒。

  · 創造安靜、舒適的休息環境。

  · 多與抑鬱產婦溝通，觀察情緒變化。

  · 病情嚴重應當考慮到醫院治療。

  · 產婦可以採用注意力轉移、主動求助、放鬆度假、傾訴宣洩、自我鼓勵等方法來幫助自己抵禦負面情緒和產後抑鬱。

  · 產婦多吃一些清淡食物，新鮮的瓜果蔬菜，多喝溫開水，防止上火便秘。

抗抑鬱的產後食譜推薦

• · 西芹蝦仁

  原料：鮮蝦仁，西芹，白果仁，杏仁，百合，鹽、油、味精、澱粉各適量。

  製作方法：

  1.將西芹摘洗乾淨，切段，將白果仁、杏仁、百合洗凈，與西芹一同焯水。

  2.把蝦仁用澱粉上漿，將鍋中放油加熱，把蝦仁放進油鍋中過油。

  3.將蝦仁和西芹、白果、杏仁、百合一同炒熟，加入適量鹽、味精即可。

  功效：西芹蝦仁鮮脆爽口，顏色豐富，營養豐富，能夠促進食慾，改善精神狀態。　

  · 香菇豆腐

  原料：水發香菇，豆腐，糖、醬油、味精、胡椒粉、料酒、水、澱粉各適量。

  製作方法：

  1.把豆腐切成長方條裝，將香菇洗凈去蒂。

  2.把鍋加入油后，加熱，放入豆腐，用文火煎至一面變硬呈金黃色。

  3.放入適量料酒，下入香菇，燒一會兒放入鹽、糖、醬油、味精、胡椒粉后加適量水。

  4.改大火收汁，用適量澱粉勾芡，再次翻動燒熟后出鍋即可。

  功效：香菇富含鋅、硒、維生素B，而豆腐富含蛋白質和鈣，有助於孕產婦擺脫鬱悶心情。

  · 桃仁雞丁

  原料：雞肉，核桃仁，黃瓜，蔥、姜、鹽、味精、澱粉各適量。

  製作過程：

  1.將雞肉洗凈，切丁，放入碗中用鹽腌漬一下。

  2.將黃瓜洗凈、切丁，把蔥、姜切成小段備用，同時把核桃仁去皮，放入油鍋中炸熟。

  3.炒鍋放油加熱后，把雞丁放入鍋中滑熟，八分熟時撈出。

  4.在鍋放油，把蔥、姜煸炒出香味，放入鹽、味精，倒入桃仁，然後用澱粉勾芡出鍋即可。

  功效：核桃仁富含抗憂鬱的營養成分，和雞丁同炒酥香可口，而搭配雞丁、黃瓜也使營養更加豐富。

預防產後抑鬱症的辦法

產婦能採取的辦法：

1.在懷孕前，接受關於懷孕、分娩、哺乳的培訓，正確認識妊娠和嬰兒養育，消除緊張恐懼心理。

2.保證足夠的休息和睡眠，不要事必躬親。

3.學會尋求幫助，讓丈夫、家人成為幫手。

4.適當鍛煉身體，不要總待在家中，帶孩子到戶外進行活動。

5.保證飲食的營養豐富，多吃蔬菜、水果、穀物、堅果。

6.與他人分享感受和心情，善於溝通和傾訴。

7.不必事事要求完美，保持樂觀和自信。

8.做好從妻子到母親的角色轉換，做足心理準備，認識到養育後代的重要。

產婦的配偶和親人能做的：

1.全力支持產婦，給予充分的理解和關心，共同承擔撫養後代的職責。

2.承擔家務，分擔生活的壓力。

3.創造安靜、健康的家庭環境，不給產婦任何壓力。

4.幫助產婦適應產後的生活，恢復產婦的自信、樂觀。

5.恢復生活作息的正常進行，不做出任何重大改變。

6.體察產婦的情緒和行為，一旦發現產婦有任何異常要去進行檢查，儘早干預，儘早治療

好了，以上內容便是針對產生抑鬱症的大概的全部概括了。希望能幫到各位正在發愁的小夥伴們。

以上內容均收集自網路並進行統一整理。內容僅供參考，具體個例還是需就近找相關專業機構或醫院就診。