坐月子一定要喝紅糖嗎？白糖行嗎？
坐月子要準備紅糖，這似乎已經成為了一個常識。然而坐月子一定要喝紅糖嗎？為什麼？白糖、冰糖行嗎？
下面讓郝蘭英老師來跟我們理一理坐月子喝紅糖這事。
坐月子喝紅糖有什麼好處？
紅糖味甘性溫，有暖經作用，可以活血祛瘀。
1. 產婦喝紅糖水能散寒止痛、健脾暖胃，有利於子宮收縮復原，排出產後宮腔淤血，促進乳汁分泌。
2. 產婦在分娩時，精力和體力消耗大，加之失血，產後還要哺乳，紅糖含有鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，對於新媽媽恢復體力有幫助。
3. 紅糖水的利尿作用能減少產後尿瀦留的發生，並能有效地預防產婦尿路感染。
可以直接用紅糖沖水喝，也可以在煮酒釀蛋、銀耳蓮子湯等甜品時加入紅糖調味。
產婦喝紅糖要注意什麼？
紅糖水不宜長期喝，會導致產婦惡露不盡，一般時間為7～10天。
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紅糖食用的量也有限制，一般人一天純糖的攝入量為10~20克，相當於普通勺子一勺的量。糖尿病患者忌食用純糖，肥胖者、需要控制體重的人宜少食用糖類。
舌紅、苔黃、舌苔厚膩、體熱的人不宜多喝紅糖水。
產婦可以喝白糖、冰糖嗎？
紅糖、白糖、冰糖等都是甘蔗榨汁后，經過不同的工藝處理之後的產品。不同的是，紅糖中較多地保留了甘蔗所含的維生素和礦物質營養成分，白糖和冰糖則是紅糖經過脫色和漂白精製之後的產品，其中的營養成分也幾乎都被除去。
因為都屬於糖類，紅糖中的營養成分也只是相對於白糖和冰糖來說的，其實它的營養成分並不高，更多的宜作為一種調味品使用。無論哪一種糖，食用多了都會導致肥胖，增加心臟病、糖尿病的風險。
所以，紅糖雖對產婦有一定好處，但也不是產婦必吃的，更不能大量吃的。如果是用於調味，白糖、冰糖都可以，尤其是在燥熱的天氣以及熱性體質的人宜用，因為白糖、冰糖性涼。
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一句話總結
產婦並不是一定要喝紅糖，一般產婦可以首選紅糖，但無論紅糖、白糖、冰糖都只宜作為一種調味品限量攝入。