飯前香蕉百病消

香蕉能夠增加白血球，改善免疫系統的功能，還會產生攻擊異常細胞的物質TNF。香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。

所以從現在開始要吃熟一點的香蕉唷!

​香蕉不會使白血球盲目增長只有在數量少的時候才會大幅度加。因此，專家們研究認為，香蕉具有的免疫激活作用比較溫和,會使免疫力異常升高。但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。

在日常生活中，我們不妨每天吃1～2根香蕉，透過提升身體的抗病能力來預防感染，特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。並且在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮發青綠的香蕉強8倍。

研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。但是，香蕉不單提供能量，還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，所以我們必需把香蕉加進每天的餐單。

香蕉的藥用效果：

1. 抑鬱症：患抑鬱症的人，在吃過香蕉后，感覺好很多。因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人感覺輕鬆，提升情緒。

2.香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。

3. 血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。香蕉能降低血壓高和中風機會。

4.在英國 有 200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專註力，對他們讀書有所幫助。

5. 便泌：香蕉的纖 維 質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。

6. 宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。蜜糖提升血糖水平，抒緩精神和製作炭水化合物。

7.香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。

8.早餐后午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。

9.用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。

10. 緊張：香蕉的維生素B含量高，可幫助舒緩神經系統。

11. 超重：澳地利心理學學校研究員對5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的，通常都是工作壓力大。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的慾念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。

12.胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

13.體溫控制。在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的食物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盆時就會吃香蕉。

​14.香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素B12，也含鉀和鎂，可以幫助戒煙者，因為沒有了尼古丁刺激的影響。

15. 壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平下降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。

16.中風：吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低。香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。

17.在電腦前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。香蕉保護眼睛的功能：首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。

此外，香蕉中含有大量的胡蘿素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其早衰。