年後來一場減輕腸胃的清爽之旅

當身體感覺到不適的時候，自己才會去認真自我檢討一番：胡吃海喝的新年裡，自己給胃到底增加了多少負擔？

不用細數，單是大魚大肉，油炸甜食的每日輪番上陣，超負荷的運轉，任你再強大的腸胃，也只能繳械投降。牙齦上火，吃飯沒胃口，小編是已經敗了，已經開始了清腸養胃的清爽之旅。

醋

醋中含有豐富的氨基酸、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸，飲用稀釋的醋可促進腸道蠕動、降低血脂，治療習慣性便秘，且沒有任何毒副作用。妙有提醒大家，每天喝少量醋，還可軟化血管，美容養顏。

多喝水

每天保證兩公升的水，就可以通過尿液的排出不少毒素，減輕腎臟的負擔。喝水也有最佳時間的講究。早晨起床時喝水，既可以給機體補充足水分，又可以促進毒素的排出。下午3點左右是中醫認為膀胱神經最活躍的時間，應多喝水。

燕麥

燕麥是大家都知道的潤腸排毒食物，它能給增加體內的纖維促進腸胃的蠕動，可以把蒸熟的燕麥榨成汁，或者燕麥煮粥都是不錯的選擇。

纖維質食品

纖維質食品具有解毒的功效，多吃可有助於消除體內累積的毒性物質。【其原理是毒性物質在被小腸吸收之前，就可附著在纖維食物上，隨大便排出，從而減少毒素的累積效應。】

其作用常見的纖維質食品有糙米、蔬菜、水果等。妙有建議各位每天早晚喝粥養胃，減輕腸胃負擔。