怎樣才能去掉腹部脂肪？

春節快要到了，春天還會遠嗎？

一旦到了春天，我們就可以出去跑步健身了。但是還有一點讓人非常苦惱——由於春天衣物的減少，我們的腹部也勢必會暴露在別人的眼前。

這一肚子像大江大河一樣逛當的脂肪啊，我們可怎麼辦？

這，怎一個愁字了得？

一是有氧運動。

誰都知道像仰卧起坐，俯卧撐，跑步這樣的有氧運動有利於減肥，但是光靠這些還不夠。

我們的運動一定要規律。

三天打魚兩天晒網，不但不利於學習，也不利於減肥。

二是正確的飲食習慣。

（一）方便食品要少吃。

像麵包、速食麵、火腿腸、碳酸飲料、含糖量高的食品都不利於減肥。

（二）一定要多吃富含蛋白質的食品。蛋白質提供不上去的時候，基礎新陳代謝都不夠。也就是說，像雞胸部的肉、精肉（豬肉、牛肉）、雞蛋的蛋清部分、豆腐、豆等高蛋白食品每天都要食用兩次以上。

（三）重視膳食纖維。

土豆類、海藻類、菌類都富含膳食纖維。一定要多多吃這些食品。

三、內髒的脂肪更可怕。

有氧運動有利於解除內臟中的脂肪。每天有氧運動要做20-30分鐘，一周要做三次以上。當然了，千萬要量力而行。如果你因為過量運動倒下，可就不如不運動了。

四、睡眠

有規則的睡眠不但對健康重要，對減肥也很重要。尤其要注意晚上十點到凌晨兩點，這一段時間如果你能熟睡，比其他時間睡覺對你的身體一定是更有價值的。

天上風箏漸漸多了，地上孩子也多了。城裡鄉下，家家戶戶，老老小小，他們也趕趟兒似的，一個個都出來了。舒活舒活筋骨，抖擻抖擻精神，各做各的一份事去。「一年之計在於春」；剛起頭兒，有的是工夫，有的是希望。

春天像剛落地的娃娃，從頭到腳都是新的，它生長著。

春天像小姑娘，花枝招展的，笑著，走著。

春天像健壯的青年，有鐵一般的胳膊和腰腳，他領著我們上前去......