人在各個年齡段需要注意什麼，怎養保持健康，預防疾病，好好看一看，為自己的身體上點心！

20歲

1.20歲開始每年體檢一次。

2.養成健康好習慣,保持合理體重,不吸煙、 不酗酒、不熬夜、不迷戀垃圾食品。

3.開始補鈣。

4.充分了解生理健康知識,重視自己的私生活 健康,定期檢查私處的健康狀況。

5.注意黑色素瘤,建議女性每年做一次盆腔和 宮頸檢查,25歲后每年做一次宮頸塗片檢查,男性每年做一次睾丸檢查。

30歲

1.為防止發胖,每天堅持運動20-30分鐘。

2.注意監測血壓,調整飲食和不良生活習慣。

3.注意睡眠,只有順應自己的生物鐘和生理變化, 青春才會延長。

4.女性要關注經期狀態,一旦出現月經異常、 嚴重痛經等問題,及早就醫。

5.30歲以後的女性每年進行一次宮頸和乳腺檢 查,警惕宮頸癌和乳腺癌。

40歲

1.篩查糖尿病。

2.嚴格控制體重,少食多餐,飲食多樣化,將 運動時間延長至1小時,增加負重鍛煉和力量訓練。

3.每年做一次肝功能檢查和一次肺部檢查。

4.乳腺癌是40-50歲女性人群中最常見的腫 瘤,建議女性每年做一次乳腺和鉬靶檢查。

5.結直腸癌佔40歲以上男性腫瘤的一半以上, 建議男性每年做結腸癌篩查和前列腺檢查。

50 歲

1.注意呵護心臟健康。

2.女性要留意更年期癥狀。

3.注射流感疫苗,防止流感併發症引起的風險。 4.卵巢癌在女性50歲后呈高發態勢,建議女性每5年做一次結腸癌篩查和卵巢檢查。

5.每38位50歲以上的男性中就有1位身患前 列腺癌,建議男性每3年做一次前列腺檢查和結腸癌篩查。

60歲

1.日常補鈣依然不能忽視,最晚65歲時要開始 檢查骨密度,尤其是女性。

2.補充維生素B12,防止記憶減退。

3.注射預防肺炎和帶狀皰疹的疫苗。

4.女性的結直腸癌大多發生在60歲以後,建 議每3年做一次結腸癌篩查,每5年做一次結腸鏡檢查。

5.男性的結腸癌有20%發生於60-64歲, 24%發生於65-70歲,建議每3年做一次結腸癌篩查。

最後附上防癌小貼士，希望大家都能有個好身體哦~