動不動就過敏打噴嚏？中醫專家提醒：增強免疫力是關鍵！

生活中有不少人會對某一樣物品或食物過敏

可能是化妝品、金屬品或者是食物類

還有人是經常打噴嚏

皮膚容易起蕁麻疹

這些都是特稟體質的表現

「特稟質」具體是怎麼表現的？「特稟質」在冬天怎麼吃能讓身體更加健康呢？

接下來，廣東省中醫院主任醫師、國醫大師朱良春學術繼承人 胡世雲主任將為您科普九大體質中的特稟質在冬季該如何養生。

特稟質人群體質及食療法

體質現象是人類生命活動的一種重要表現形式，是指人體生命過程中，在先天稟賦和後天獲得的基礎上所形成的形態結構、生理功能和心理狀態方面綜合的、相對穩定的固有特質。

表現：

1、會出現打噴嚏、流清涕，就是因為衛氣虛不能抵禦外邪所致。其中過敏體質的人易對藥物、食物、氣味、花粉、季節過敏。

2、對外界的適應能力差，稍不注意就容易導致舊病發作。

養生之道：

中醫認為，"腎為先天之本"，過敏的人主要是肺、脾、腎三臟功能失調。特稟質養生時就應以健脾、補腎氣為主，以增強衛外功能。

飲食：

飲食要清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素配伍合理，避開各種致敏食物，不食生冷、辛辣、油膩之物及魚、蝦等發物，少食蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉等。

食材功效：

烏梅：

【性味】酸、澀，平。【歸經】歸肝、脾、肺、大腸經。

【功能主治】斂肺，澀腸，生津，安蛔。用於肺虛久咳；虛熱煩渴；久瘧；久瀉；痢疾；便血；尿血；血崩；蛔厥腹痛；嘔吐；鉤蟲病。

當歸： 【性味】甘、辛、溫。【歸經】歸肝、心、脾經。

【功能主治】補血；活血；調經止痛；潤燥滑腸。

荊芥： 【性味】味辛；微苦；性微溫。祛風；解表；透疹；止血。

粳米：大米的一種，其粥有「世間第一補」之美稱。粳米的糙米比精白米更有營養，它能降低膽固醇，減少心臟病發作和中風的概率。　　

味甘，性平。能益脾胃，除煩渴。

固表粥

食材

烏梅15克、黃芪20克、當歸12克、

荊芥6克、粳米150克

鍋中放入黃芪、荊芥、烏梅、當歸

加入適量清水

煮開，用小火慢煎成濃汁

把葯汁和粳米混合在一起熬成粥

煮熟后加入冰糖至溶

如果你是容易過敏的體質

那麼不妨在空閑的時候

給自己來上這麼一道固表粥

既可以養血消風

還能補氣固表哦