喝水的養生之道

很多時候人們認為自己很年輕，談及養生之道，總認為還早，其實不然，人的機體需要實時的維護和保養，才會處於一種健康的狀態。所以我說，養生的第一步從每天早晨起來的時候喝一杯水開始。

很多人可能認為這是一件小事，其實每天早晨起來的時候喝一杯水是一個很好的喝水習慣,因為人體經過了一夜的新陳代謝,每個人體內的垃圾和毒素需要通過外力的來幫助排出,水就是很好的「清洗劑」。所以說身體想要排毒,就要常喝水。

喝熱水能提高腸胃的機能，喝水后能促進血液循環，使內臟溫度提高1℃左右，代謝能力提高10%-12%，脂肪燃燒速度也就增快了。同時，喝熱水能提高體內溫度，促進內臟活動也促進消化。使得體內的毒素排出，增強肝臟與腎臟的活力，從內到外凈化身體。喝熱水能夠增強血液循環，將滯留在體內的水分排出。隨著排尿量增加，體重也在減少，便秘的情況也在好轉。所以我說喝水是良好養生的第一步。

在你了解了喝水的養生之處后，你就要了解喝什麼樣的水才是好的。

首先拒絕「衰老」的水

如果水不經常處於運動狀態，而是靜止狀態的「死水」，這就是衰老了的水。如果桶狀或瓶裝的純凈水，從出廠到飲用中間存放了相當長一段時間，會讓水的品質受到影響。開啟后被靜止存放超過3天，就會變成衰老的老化水，最好不飲用。

選擇「健康」的好水

好水的條件，不應含有農藥、重金屬、細菌等有害物質，應均勻地溶解鈣等無機物成分，PH值為8~9的弱鹼性水為宜;水溫最好低於體溫，在攝氏20~25℃左右;最好含有豐富的氫離子。

我們每個人每天都需要喝足夠的水，不僅可以給身體排毒，還能促進新陳代謝，美容減肥都與喝水離不開關係，但是我們每天攝入的食物裡邊也會含有部分的水分，人每天通過腎臟排水有1500毫升左右，通過皮膚排水有500毫升左右，通過肺臟排水350毫升左右，通過糞便排水150毫升左右，所以總消耗量為2500毫升左右。而人每天的身體代謝會產生水300毫升左右，通過食物攝入水700到1000毫升左右，因此需要人們飲用的水在1200到1500毫升左右，也就是一般水杯的6到8杯。

在學習了喝水的養生之道，和那種類型的水之後，更要了解的是，如何更好的得到自己想要的優質水。「飲水雲端」利用高新技術，對水質的處理更加嚴密科學，引領辦公飲水健康、安全、便捷的新風尚。針對傳統飲水機干滾水、水溫僅有85℃、細菌超標等問題，「飲水雲端」提出了妥善的解決方案。解決你喝水的一切難題，真正為你的養生之道，提供了優質好水。