你知道嗎？身體缺乏維生素會哭

提到維生素大家都不陌生，但是對於自己的身體缺不缺乏維生素很多人就是「門外漢了」！今天小編就教大家一種簡單自測身體是否缺乏維生素的方法，同時告訴大家怎樣通過飲食改變這種情況，真的很實用喲！

缺乏維生素A身體會怎麼哭？

如果皮膚粗糙、瘙癢；指甲上有深深的白色線條；頭髮乾枯、分叉；記憶力減退、心情煩躁、易怒；失眠多夢；眼睛乾澀等，這都是缺乏維生素A的表現，此時可以多吃點牛肝、雞蛋、紅黃色蔬果和魚肝油。

缺乏維生素B1身體會怎麼哭？

如果很容易被驚到，對於身邊的聲音過於敏感，小腿出現間歇性酸痛、容易得腳氣、神經性皮炎等，這就是說明身體缺維生素B1了，此時可以多吃點豆類、穀類、硬果類、水果、牛奶和綠葉菜。

缺乏維生素B2身體怎麼哭？

身體缺乏維生素B2會對對光比較敏感，出現各種皮膚疾病，此時要多吃點動物肝臟、牛奶、雞蛋、豆類、綠色蔬菜

缺乏維生素B3身體會怎麼哭？

維生素B3主要調節口腔環境，缺乏維生素B3嘴角、嘴唇、舌頭會出現各種不適，此時可以多吃點含酵母的食物。

缺乏維生素B12身體會怎麼哭？

缺乏維生素B12身體的平衡感會出問題，出現間歇性不定位置痛楚、手指麻刺等，此時可以通過進食動物肝臟及含酵母食物來補充。

缺乏維生素C身體怎麼哭？

在沒有任何疾病，沒有過度勞累、環境沒有巨大變化的前提下，出現常感疲勞、免疫力低、牙齦容易出血、傷口不愛癒合等情況時，說明身體中缺乏維生素C，這時要多吃點柑、橙、柚子、紅棗、酸棗等。

 大家趕快來自測一下自己是不是缺乏維生素吧！

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