西瓜的副作用這幾點一定要看清

西瓜雖好,但是吃西瓜也有講究。中醫專家認為,西瓜屬寒性食物,易傷脾胃,所以脾胃虛寒、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用過量,否則會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。

(一)幾種情況不宜吃西瓜

1,不能吃打開過久的西瓜

氣溫高,西瓜打開過久易變質、繁殖病菌,食用了會導致腸道傳染病。因此,吃西瓜應注意選擇成熟的新鮮西瓜。

2,腎功能不全者不要吃

短時間內大量吃西瓜,使體內水分增多,超過人體的生理容量。而腎功能不全者,其腎臟對水的調節能力大大降低,對進入體內過多的水分,不能調節及排出體外,致血容量急劇增多,容易因急性心力衰竭而死亡。

3,糖尿病患者要少吃

西瓜含有約5%的糖分,糖尿病患者吃西瓜過量,還會導致血糖升高、尿糖增多等後果,嚴重的還會出現酮症酸中毒昏迷反應。如果一次吃25~50克西瓜,對糖尿病人影響不大,所以糖尿病人吃西瓜時要注意適量。

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4,感冒初期不能吃西瓜

這樣做是錯誤的,會使感冒加重或延長治癒的時間。「而且初期感冒都屬於表症,應採用使病從表而解的發散辦法來治療。中醫講,表未解不可攻里,否則會使表邪入里,病情加重。所以在感冒初期,吃西瓜會引病入里,使感冒加重或延長治癒的時間。」

5,口腔潰瘍不能吃西瓜

夏季天熱,人容易上火,嘴裡也容易出現口腔潰瘍,西瓜水分大,含有的維生素很多,所以很多人都認為西瓜一定是緩解和治療口腔潰瘍的好食品。這種想法是不正確的。口腔潰瘍按照中醫理論被認為是陰虛內熱、虛火上擾造成的。西瓜的確有清火的作用,但西瓜清火不適合所有疾病,例如口腔潰瘍時吃西瓜,會讓口腔潰瘍加重。

因為西瓜有利尿的作用,在排出熱毒的同時也會帶走體內的水分。口腔潰瘍患者多吃西瓜,會使口腔潰瘍復原所需要的水分被過度排出,這樣會加重陰虛和內熱,使病程加長,不易癒合。

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6,減肥人群不能吃西瓜

西瓜90%以上都是水分,還有利尿、消水腫的作用,尿量增多,身體的毒素能夠順利被排出,新陳代謝自然就會好,所以很多人用西瓜代替晚飯來減肥。西瓜94%以上都是水分,本身含糖量很高的,所以西瓜的熱量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克,而普通家庭的一碗米飯熱量大約是200千卡,吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。尤其是在晚上睡覺前,如果西瓜吃過多,會使會使到胰島素上升,促進脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部,再加上夜間運動量減少,脂肪只儲存不消耗,時間長了,小肚腩就長出來了。所以說,過量吃西瓜是會變胖的。

怕胖者每天吃西瓜不可超過1000克,西瓜雖然脂肪含量極低,卻有糖分。

(二)孕婦可以吃西瓜嗎

1,准媽媽吃西瓜有益處

西瓜中除了水份外,還含有胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸以及蛋白質、糖、粗纖維、無機鹽、鈣、磷、鐵等物質。

孕婦在妊娠期間常吃些西瓜,不但可以補充體內的營養消耗,同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。在妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除膩消煩,對止吐也有較好的效果。妊娠末期,孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高,常吃些西瓜,不但可以利尿去腫,還有降低血壓的功能,這對於孕婦的健康也是有益的。西瓜還可以增加乳汁的分泌,因此,孕婦吃些西瓜對身體是有益的。

產前和產後吃些西瓜,可以治療和糾正孕婦貧血。如在盛夏分娩的孕婦,常吃些西瓜可以防暑降溫,消夏祛暑。西瓜含糖份有補充能量、保護肝臟的作用。分娩過程中,許多產婦有精神緊張、產程延長、失血出汗、周身疲勞、胃腸蠕動減弱、食欲不振、大便秘結等現象,這時吃些西瓜不但可以補充水分、增加糖、蛋白質、無機鹽、維生素等營養的攝入量,刺激腸蠕動,促進大便通暢,還可以增加乳汁分泌,並有助於術后產婦的傷口癒合。

2,准媽媽吃西瓜要適量

西瓜優點雖多,但也不是任何人都可以吃,更不能是無限制地吃。如果吃西瓜太多,就會攝入過量糖分。由於孕期女性內分泌發生了生理性變化,體內胰島素相對不足,對血糖的穩定作用下降,造成糖在血液中的濃度高,會發生妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病是引發孕婦流產和早產的一個重要原因,因此,孕婦不能過量吃西瓜。有的孕婦吃水果不加節制,還有的孕婦過多攝入含糖量高的食物,這些都是造成妊娠期糖尿病的原因。

3,准媽媽不要吃「冰西瓜

一些患有感冒或腎病尤其是糖尿病的孕婦最好少吃西瓜,因為這樣會加重病情。同時,為避免引起腸胃疾病,吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜,尤其不要吃在冰箱內冷藏的西瓜。如果是溫度過低的「冰西瓜」,孕婦吃后可能會引發宮縮,嚴重的可能引起早產,甚至危及胎兒的生命。因此萬萬不能掉以輕心。

(三)吃西瓜注意事項

1,吃西瓜"上火"嗎?

西瓜抗暑、解熱不假,說西瓜是「天然白虎湯」也不假,但是吃多了西瓜卻會引發「上火」。

消化科專家解釋:「夏季人易上火,一上火就想到吃西瓜等水果降火,適量吃西瓜確實有滋陰、清火的作用,但是吃多了會利尿從而導致傷陰。

中醫上說,陰虛了火自然就旺了,就會引發嗓子干疼等一系列上火癥狀。所以說,吃西瓜,掌握好量很重要。另外,西瓜性寒,冰鎮西瓜寒性太大,會傷胃,兒童、老年人等脾胃虛寒、消化不良人群尤其不宜進食,否則會引起腹瀉、腹脹等癥狀。」

2,西瓜切開后及時吃完

西瓜吃不完,放冰箱冷藏,第二天再吃吳克山醫生認為,冰箱容易滋生一些細菌,對各種胃腸道炎症患者來說,多吃冰凍西瓜易發生便秘、腹瀉的情形。因此,西瓜最好當天吃完。

3,不要丟掉西瓜的白肉

只吃紅色瓜肉,吃到白肉就丟掉,西瓜的紅肉是熱性的,瓜皮內側的那層白肉「脆衣」才是涼性的,所以要吃西瓜解暑,大家應該適當吃點瓜皮內側的白色「脆衣」。

4,少吃冰西瓜

西瓜本來就是生冷性寒的食物,一次吃得過多容易傷脾胃,如果貪涼吃冷藏時間過長的冰西瓜,對脾胃的傷害就更大。

大量吃冰西瓜還可能引起咽喉炎或加重咽部不適。這是因為西瓜在低溫下冷藏后,瓜瓤里的水分會結成冰晶,食用時口腔受到突然的刺激,使唾液腺、舌部味覺神經和牙周神經

迅速降溫,引起咽炎等不良反應。

(四)如何挑選西瓜

教大家挑選西瓜,絕對新鮮又甘甜。

1,不要挑選瓜蒂已乾枯的西瓜,這樣的西瓜不新鮮。

2,用手拍西瓜,要選聲音沉悶的。這樣的西瓜更甜。

3,要選形狀「端莊」的西瓜。如果是「歪瓜」,切開后,歪斜的那部分多會不甜。

4,最好挑西瓜紋路分隔較遠的,不要挑紋路密集的。西瓜紋路長得開,說明發育得好,皮撐開了紋路才會相隔得遠。

5,西瓜重量10-12斤的比較好。因為西瓜超過15斤后,多會出現內部空心的情況。

平常挑西瓜時,很多人都知道切除小塊西瓜來試?不過您知道該切哪個部位嗎?應該切西瓜顏色淺的地方,這個地方是陽光照射不到的面,若該部分是紅的,那說明整個西瓜都比較紅。

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