武功修鍊與體能極限

武功能突破人的生理體能極限，訓練出體能驚人的大力士，結論是「肯定」的。現代運動力學、運動生理力學，研究的是大腦發出信號，人體肌肉相應部分收縮，牽動肢體運動而產生力，或由局部肌肉反覆收縮使人體產生「勢能」力（即慣性力)，與另一部分肌肉收縮產生的局部力的瞬間結合，以使人體在從事某項運動時瞬間產生最大的力量值。這種研究只把「肌肉收縮」作為人體力源，未免限於物理和表面。人體不是機器。人體是由許許多多奧妙無窮的系統組成，蘊藏著極大的能量。

武功

據資料載：二戰時一架飛機耗盡油料迫降於一處荒野，一機組人員下來察看地形，一隻大熊迎面撲來，這人轉身向飛機跑去，一蹦，就蹦到三米多高的機翼上。這遠遠高於世界跳高冠軍的紀錄。1976年唐山大地震期間，有人惡作劇喊了一聲「地震了」，一婦女一腳踹開窗戶把孩子放在當院，返身攛人，把裝有大半缸水的大水缸抱了出來。這些事實用肌肉收縮的爆發力是解釋不了的，說明人體內有極大的非肌肉力能源，只是這種能量的非常規爆發，使人們無法把它當作常規現象來研究而漠視了它。

武功訓練能使人體體內能量增強，並隨意使用，所以古人稱之為「內功」。就以劉連科老先生為例，他能讓人用直徑十多公分的鐵棒（載重卡車的半軸）重擊頭部，能讓人用爐鉤子刨腦袋，別人不敢刨他就自己刨給人看，把鉤刨直了自己再用手指還原，他能把十二毫米粗的鋼筋纏在小臂上，再擄下來，皮膚完好無損。他能兩臂側平舉一手拎一個二百斤重的棉花包踩跳板上火車，連續四趟；他七十餘歲尚能輕鬆從人頭頂躍過落地無聲。他骨瘦如柴，渾身柔軟如鞭，擊人沉重如鐵。

這就是武功能鍛造超人、肌肉力並非人體唯一力源的活例證。

如果把肌肉力作為人體唯一力源，必用各種方法剌激肌肉的生長，使其發達，從而達到增強力量的目的。自然的人體各部是有一定比例的，局部的剌激、發達使人體失去自然比例，違反人體正常規律，人體的調節機能就會與這種訓練對抗。形成進(練）且艱難，不進（練）則退的「逆水行舟」的局面。這就是從事重運動的人，運動生涯短，中老年身體不好的原因。練肌肉力還有一個大缺點，是關節筋腱肌肉硬度、緊密度增大，降低了關節的靈活、柔順度，身體的力通過關節時被鎖住、消減，使之達不到肢體的稍節。這就是常見的壯漢搏鬥時顯得笨拙，有力使不出，發力不通透、不順達的原因。

練功

內功修練是依循人體的自然規律，用體展心靜、吐納呼吸的方法增強體內能量，能量越積越大，蔓延到四肢，在內氣的蒸騰下，各關節越來越柔順、鬆弛甚至於脫開（自然脫臼)，用時身靈體展，動作看似輕柔如鞭，打到致身上卻沉重如鐵。而這種武功也不用像社會上傳說的那樣，得十年二十年，有個三、五年即可。我訓練的孩子們的體會是，一不注意呼吸、思想一溜號手上的球，就沉重下墜；一集中精力注意呼吸，手上的球就輕了。一次，為了檢驗孩子們的體能極限，蹲馬步揉34斤石球，一個小時后，我沒讓他們停下來，讓他們繼續揉，直到揉不動為止，結果又持續了三個小時，直到該吃午飯了他們停下來。他們說「要揉還行！」孩子們的內功雖淺，已體會要精力集中注意呼吸，揉34斤的球與揉60斤的球差不多，這正印證了劉先生所說：「內功練好了，揉100斤的球是它，揉200斤的球也是它」。也詮釋內功好的人，輕鬆揮臂，沒覺著使勁，被打者卻騰空而起的原因。

文/張過棣