彈撥曲池穴，「彈」走網球肘

網球肘又稱肱骨外上髁炎，主要表現為肘關節疼痛並向前臂放射，在做提、拉、端重物的動作時疼痛加重，不能擰毛巾、掃地，握物無力等，肘外側有明顯壓痛點，局部可有輕度腫脹。臨床觀察發現，彈撥患側手臂曲池穴可以有效緩解上述不適癥狀。

曲池穴定位：屈肘成直角，在肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線中點；完全屈肘時，當肘橫紋外側端處。（見下圖）

具體方法：用健側的大拇指按壓住患側手臂曲池穴，並在附近尋找到筋結，再用大拇指點按住筋結往外橫撥，以感到酸脹為佳，每次5分鐘。如果按摩完以後加以熱敷，效果更好。

（長沙市唐式養生堂推拿師　李元傑）

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