我的皮膚一直時不時有痘痘，小小的，發不起來很多，但又有，不注意它無所謂，有時候看到會有點煩惱。特別是經前期會發很多。

上次張教授來公司講課，他說經前期痘痘的原因主要是：氣滯血瘀，氣滯上逆。因為氣本該通下，但沒有，氣向上走，於是有上火、口瘡、嗓子疼。

表現在痘痘上依次有：

• 小米粒大小的痘痘（這種會比較多）

• 比較大的痘痘（比較少）

• 高起於皮膚的，底盤比較大痤瘡（這是比較嚴重的情況）

這種長痘痘的情況一般還同時伴有：

• 急躁

• 上火

• 乳房脹痛

• 小腹墜脹

氣滯血瘀形成的原因往往是：

• 家庭瑣事

• 工作壓力

• 機體內分泌失調

• 性生活缺乏

• 性生活不和諧

解決這些問題的方法就是：是肝理氣、活血化瘀。

聽完這次課，我仔細想了想張教授的幾款茶，其實都是理氣為先的，調理身體，先要氣機通暢，別的食材，無論是補益還是排毒，因為通暢的氣機，才會發揮出它們的功效。

接下來我調理自己的身體的思路就轉變了，無論如何，理氣為先。

理氣有2個簡單的方法，這是基於身體的：

五臟六腑中，肝膽互為表裡，互相照應，成語「肝膽相照」即源於此。生氣易氣鬱，這時候要使肝氣舒暢，可按揉足厥陰肝經上的太沖穴和敲膽經，排解鬱結的肝膽濁氣。

取太沖穴時，可採用正坐的姿勢，太沖穴位於足背側，第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手，即是太沖穴。按揉太沖穴每天兩次，每次5分鐘，用大拇指點揉即可。

敲打經絡的時候要均勻有力的慢慢敲，來回敲。用保健捶或者半握拳敲打雙側腿部外側和胸腹部外側膽經循行的位置，均勻有力的慢慢敲。

但更重要的是生活中心情上的「理氣」。這個方法也簡單，就是要讓自己的情緒，自然的流動。

什麼叫自然的流動呢？自然，就是不彆扭，比如高興了就笑，傷心了就哭，不要逞強。

什麼叫流動呢？就是不要忍。無論快樂還是憂傷，不彆扭，不要有「停在此刻」的願望。快樂的時候感受快樂，而不是想「如果一直都這樣就好了」。悲傷的時候，不要迴避「快點結束吧」。這種想法都是一種「停滯」的思考方式，會造成身體和心的不一致，這就不利於氣機的通暢。

祛痘痘也是一樣，不要迴避這件事，不用著急著解決它。感受它，讓身體的氣機和氣血都流動起來，積攢的瘀滯，就會慢慢地被流動的氣機代謝掉。

我想變美麗這件事，要先接受自己，不要迴避，然後再去改善。別著急，慢慢的，順著來。