過年，這6類人小心脂肪肝上身，肝毒太滿肝臟會報廢

過年期間，吃喝玩樂是很多人的主要項目，從大年三十一直到上班前，每天都是聚會聚會，推杯換盞、大魚大肉。但是這6類人要警惕，一不小心會惹上脂肪肝。

1、腹部肥胖的人

脂肪過多，會沉積在肝細胞內形成肥胖性脂肪肝，嚴重的會導致肝纖維化發展成肝硬化以及肝癌，特別是腹部肥胖的人，要減少脂肪攝入，控制體重才能減少肝臟疾病的發生。男性腰圍＜85㎝，女性＜80㎝最為合適

2、營養不良的人

營養不良會導致體內蛋白質缺乏，不能形成足夠的載脂蛋白，脂肪就不能變成脂蛋白進入血液，沉積於肝細胞內，形成脂肪肝。

3、糖尿病患者

體內的葡萄糖和脂肪酸不能被很好利用，會在肝臟內轉變成脂肪，2型糖尿病患者脂肪肝的患病率高達46%。

4、經常熬夜的人

肝臟晚上11時至凌晨3時活動能力最強，如果熬夜，肝臟得不到休息，就會加重負擔。

5、長期用藥的人

皮質激素、抗結核葯、減肥藥都易導致脂肪肝，最好少用或不用。

6、經常喝酒的人

90%的酒精都是通過肝臟代謝，經常喝酒，造成肝臟排毒能力跟不上攝入酒精的速度，就會加重肝臟負擔，嗜酒人群近60%都會發生脂肪肝，20%～30%最終將發展為肝硬化。

肝毒太滿肝臟會報廢，3找把肝養回來

脂肪囤積在脂肪，一旦肝臟有纖維增生，就會成為肝硬化還會增加癌變的幾率，所以，把肝臟的脂肪排出來，養肝護肝才能使肝臟得到修復。

1、飲食養肝是關鍵，排毒養護

養肝護肝的食物很多，肝不好得人要堅持「高蛋白、低熱量」的意識原則，雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子、燕麥、藜麥、糙米、桑椹、薏米、獼猴桃、荔枝、烏梅、檸檬、水芹、韭菜等，也都有養肝作用，日常可以多吃。

還有一些葯食同源的食材，像是葛根、枸杞、蕎麥、決明子等也都是養肝護肝的好幫手，想要要完好地發揮它們的效果作用，也可以直接選擇喝它們的菌液，如仰甘複合菌發酵飲品，就是很好的養肝護肝食療品。

2、肝怕累，少熬夜多休息

正所謂「養生貴在養神」，吃完飯後身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動，飯後的10—30分鐘內保持靜坐，能很好的做好養肝護肝。肝臟也需要時間進行調整恢復，只有躺著休息的時候，肝臟才能有時間進行調理，使肝臟血流量增加。晚上10-11點就開始進入睡眠狀態，能休息養肝。

3、肝怕酒，解酒戒酒養肝護肝

長期嗜酒引起的肝硬化是肝癌的重要因素，嗜酒和慢性病毒性肝炎並存者肝癌的發生率高，發病年齡提前，預期壽命短。脂肪肝患者除了養成良好的飲食習慣外，還要戒酒戒煙，迫不得已喝酒之後要及時進行解酒保護肝臟，快速排出酒精。上面的提到的仰甘複合菌發酵飲品也是很好的解酒食療品，也可以喝。