頭髮油吃什麼可以改善 或者可以試試這些食物

冬季的天氣比較的寒冷，很多人不會天天都洗頭髮，但是頭髮油的話不洗又十分的難受。頭髮油似乎是很多人在冬天十分困擾的一件事情。

1、冰糖雪梨

　　都知道冰糖雪梨可以止咳潤肺、保護嗓子其實這道經典的飲品還可以清熱降火、保肝和促進消化。梨這個東西本身鮮嫩多汁，既有天然水分又富含維生素，有些人頭髮油、但是頭皮乾燥，吃一些冰糖雪梨最好不過了。

2、清淡飲食

　　當人體攝入油脂的時候，由於消化功能有限，有一部分油脂不得不從皮膚分泌出來，最常見的地方就是頭皮和臉部，因此，適當減少油脂攝入，對於減少頭皮和臉部的油脂是有很大的作用。更何況油膩的食物會加重肝臟的負擔，不利於身體健康。

3、木瓜

　　肝臟功能受損的人群在日常生活中應該適量的多吃些木瓜，因為它具有很好的養肝作用，除此之外還可以有效的增強肝臟的抗病能力。木瓜之所以對肝臟有益，是由於在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分，這些營養物質不僅能夠滿足機體所需，同時還能有效的增加肝細胞的抵抗力從而穩定肝細胞膜。

4、山芋

　　山芋中含有大量的胡蘿蔔素的成分在內，這種成分在體內就能轉化成分維生素A的成分，從而其實對頭髮和頭皮的改善作用明顯，長期補充可以促進頭髮和頭皮的健康，並且還能起到促進頭皮進行循環的有效作用，因此就能保證頭髮的健康和舒適的情況。