出門在外，針葯不便的時候，我都用耳穴來治病。耳朵有身體整個的反射區，耳穴大概就像一個倒置的嬰兒，頭在下，腳在上，耳垂是頭部，耳背是軀幹，耳朵裡面是內臟。如想保養腎，就多按摩腎的反射區，子宮有問題，就多按摩子宮的反射區。

作為身體的反射區，耳朵也可以反映多種疾病，一般實證（臟腑長腫瘤、發炎等）會凸起來一塊，虛證（體虛、寒冷等）相關的反射區會凹下去。

比如說耳朵上方的三角窩，是女人的子宮卵巢的位置，如果摸到這個地方凸起來一塊，可能表明子宮裡有腫瘤。而不管是實證還是虛證，按壓相應的部位都會解決問題。

一把情況下，身體有了痛證，用耳穴的效果特別快，比如很多女性變天的時候腿會疼，這個時候自己在耳朵中部，外面的輪上，找到最痛的點，把耳針埋上，或者按壓一會，很快腿就不疼了。眼睛不舒服的時候，掐一會耳垂，只要5分鐘，眼睛就會舒服得多。可以說耳穴只要壓對了地方，止痛效果立竿見影。

在治療疾病的時候，只要知道了大致的位置就可以了，用耳穴的時候自己用指甲在相應的反射區附近掐一掐，看看哪最敏感、最痛，按壓最敏感的點就行了。

針灸科的大夫都是用耳針或者王不留行籽，王不留行籽貼了以後還得經常按壓，我覺得和徒手按壓效果差不了多少，要是想要省事，最好用耳針。

耳針現在一般的藥店也有賣的，耳針很便宜，100個大概10塊錢，基本上左右各用1個一共用2個就能解決問題，扎的時候不要怕，耳針非常短，很多女性朋友連耳洞都敢扎，不用畏懼小小的耳針。不過要注意衛生，以免出現感染。

耳針紮上以後就不需要再處理了，非常方便，洗澡的時候注意別碰到就行，一般5~10分鐘就起效了。如果實在不敢扎或害怕感染，就用手按壓，效果也是一樣的，按壓的時候，一定要力度大一點，這樣起效快，效果還持久。

想要對全身進行保養，最簡單的方法就是按摩耳朵。我在去養老院幫扶義診的時候認識的一位老太太，今年90多歲，身體保養得特別好，耳不聾。眼不花，老人家保養的秘訣就是經常按摩耳朵，天天都要上百遍。

揉耳朵就相當於給全身做按摩，能夠調理全身的氣血，建議大家每天揉耳朵20分鐘，如果發現耳朵發硬，不柔軟，或者耳朵上長出了疙瘩，一定要加倍留心，都是身體病變的提示，按摩耳朵的時候重點按揉這些異常的部位，把這個部位揉開了，身體也就好了。

作者介紹

沈寧，沈式女科第20代傳人，著名中醫學家沈紹功教授嫡傳弟子，本文出自他的新書《沈式女科600年：女人腎好不衰老》。授權發布，請勿轉載。