不論是杠鈴划船還是啞鈴划船，軀幹要有什麼要求呢？

背練寬，你也是全場焦點！

《一》

【杠鈴划船，軀幹與水平的角度問題】

背部是很多小夥伴常忽視的訓練部位，而划船是小夥伴比較關心的動作，不論是杠鈴划船，還是啞鈴划船，從理論上來說，軀幹平行於地面是最好的狀態，因為在划船的動作過程中要刺激背闊肌，主要是肩關節的運動。雖然是這麼說，但訓練中很難掌握到身體趨向平行，並且在訓練中有哪些地方需要注意的呢？今天，我們來分析一下！

《二》

【用蝴蝶機反向練三角肌后束有什麼要領？】

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