生孩子是自然現象，日本產婦不「坐月子」

日本產科醫生對孕婦的體重控制很嚴格

在日本，一般有公立醫院與私立醫院之分，而設有婦產科的醫院，一般可以按規模和性質分為大學醫院和綜合醫院，或者專門的婦產醫院。我當年選擇的是一家評價很不錯的私立綜合醫院，因為這家醫院保證孕婦的健康和隱私，婦產科與醫院其他科室完全隔離，婦產科設置有自己的專用電梯和專門通道，孕產婦入院后均入住帶衛生間的酒店式單人標準間。另外一個重要因素是：這家醫院沒有讓人討厭的消毒水的味道，取而代之的是大廳右側咖啡座里飄來的淡淡的咖啡香，還有輕柔的背景音樂和滿眼的室內綠色植物，苗條的護士們身著粉色的漂亮制服滿面微笑地在醫院的過道中穿行，說是家醫院，但給人感覺它更象家星級酒店。

從知道懷孕之後，我就開始每月一次去這家醫院進行例行的健康檢查。在整個懷孕期間，給我印象最深刻的，是這家醫院的醫生對於孕婦們的體重管理，在懷孕三個月的時候開始，責任醫生便根據我的身高和當時體重，預算出從懷孕到出生，媽媽和寶寶允許增長的體重範圍，醫生的演算法是這樣的：

胎兒出生時體重一般為6斤左右，胎盤羊水一般為1斤左右，其他多餘重量均為懷孕期間堆積起來的脂肪，而我的身高是163CM，體重104斤，按醫生的要求，最多只允許將體重增加到112斤，也就是說去掉胎兒，胎盤，羊水的7斤重量以外，醫生只允許我增加1斤的體重。

醫生告訴我說，懷孕時控制體重，有三大好處：1：可防止孕婦中毒症；2：預防因胎兒過大而出現難產；2：方便產後的體形恢復和子宮，陰道的還原。

懷孕第六個月時，因為過聖誕節，我一時高興，多吃了點聖誕大餐，一個星期內居然體重瘋長了4斤，結果給醫生批評，被勒令減肥，甚至連每天必吃的水果，也被醫生要求以西紅柿，西蘭花等蔬菜來代替，因為醫生說：水果含糖份過多，孕婦多吃容易發胖，而蔬菜富含更多維生素，熱量和糖份卻基本為零。

除了嚴格的體重管理之外，醫生還要求我進行產前體能訓練：每天早晚散步至少一小時，托醫生嚴格管理的福，直到女兒MII出生前的一星期，俺挺著大肚子依舊健步如飛，走上二小時也不感覺勞累，手腳也沒有任何浮腫的現象，甚至從背影看，都根本看不出一絲孕婦的跡象，在躺上分娩台後，半小時便順利生下了健康可愛的女兒MII。

這兒補充一句：並不是每一家日本醫院都對產婦的體重控制嚴格，但是，絕大部分日本媽媽在分娩之後都身材沒有什麼變化，懷孕的時候就是肚子隆起來，分娩之後也就是肚子癟下去而已。相信這和日本人的飲食習慣及思維方式有關，日本料理可以說是世上最清淡的料理，而且，日本人從來不認為女人懷孕了就應該補這補那，一切都很聽其自然。

在生下MII的第二天，醫生就對我說：只要身體允許，不必老是躺在床上，可以下床去走廊上散步活動活動，而且也可以開始每天洗淋浴。對於日本人來說，每天泡澡就象每天要吃飯一樣那麼理所當然，產婦在身體的傷口癒合之前，雖然不能泡澡，但淋浴每天照洗不誤，我就在自己住過的那家醫院裡，見過同一天生寶寶的日本媽媽，生下寶寶的第二天，便洗得頭髮濕淋淋地光著腳坐產房住院部的休息廳里吹空調，喝冷飲，當時，剛來日本的MII外婆看到了，十分大驚失色，說：這些日本人，怎麼這麼不愛惜自己！這樣要生病的，剛生完孩子啊，還是坐月子的時候！

不過後來據我的觀察，那些生完孩子便迫不及待將自己洗得濕淋淋的日本媽媽，並沒有因此而生病或落下什麼後遺症，相反還健康得很，而且日本也沒有孕產婦忌生冷這一說，例如我生下MII的第二天，醫院特意為幾位新生兒媽媽準備了法國料理進行祝賀，在送進我房間的法式料理餐盤中，除了冰鎮鮮果汁外，甚至還有香草冰淇淋作為餐后甜點。

2：回歸自然，以最原始最自由的姿勢來生下自己的孩子

現在日本贊成「自由體位分娩」的人越來越多，有不少私人醫院特別是私人婦產專科，都備有「自然分娩」的塌塌米和室，當孕婦選擇了「自由體位分娩」之後，助產婦會提前給孕婦夫婦二人「上課」說明要領和注意事項，因為在踏踏米上的自由體位分娩，產婦們從陣痛到分娩，完全按自己和腹中寶寶的需求，或跪或坐，或趴或站，直到孩子誕生，都需要丈夫的給予的力量與幫助，這樣給人的感覺更象是夫妻二人一起生孩子。贊成「自然體位分娩」的產科專家們認為：目前在世界上佔主流的「仰卧式分娩法」是不科學的，會妨礙母體與胎兒出生時的正常用力，甚至人為造成難產。而且這些產科專家們還認為：世界上沒有一種動物會象人類一樣四腿朝天地生孩子，人類作為自然界的一部分，應該回歸自然，以最原始最自由的姿勢來生下自己的孩子。

日本的准媽媽們在生下寶寶出院之後，還有回娘家的習慣，時間一般為一個月左右，娘家近的一般出院后直接由娘家人接回家，遠些的乾脆就選擇回娘家待產，這就是日本人常說的「里帰り出産」，因為在剛生下寶寶的第一個月里，媽媽們難免手忙腳亂，而這個時候能夠毫無顧忌地幫手的人，只有自己的母親。當然也有好婆婆們會象照顧女兒一樣照顧媳婦，不過只要自己的母親還健在，大部分剛剛生完寶寶的新媽媽們，依然會願意回娘家去住上一陣子。所以說，日本的媽媽們其實也是有「月子」的，只是她們的「月子」性質和我們中國不一樣，中國人是「坐月子」，而日本的媽媽們呢，則在她們的「月子」里重新回到自己的母親身邊，再做回了一次媽媽的女兒。

關於中國人的「坐月子」不能洗澡不能洗頭等，除了源於傳統的中醫理念，還因為過去中國人的洗浴條件差，特別是中國農村，至今洗浴條件不好的地方也很多，這樣的地方，與衛生相比，當然會首先看重產婦的健康，千萬不要因為洗頭洗澡而吹風受涼，所以，從這點而言，產後不能馬上洗澡洗頭是可以理解的。但如果你們在城市，有好的沐浴設備和洗浴條件，我認為完全不必顧忌這些傳統習慣，因為人的生活習慣，受環境制約，但也應該因環境而改變，這樣才是自然的。

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