黃帝內經教給你的解夢技巧

《黃帝內經》說：「魂魄飛揚，使人卧不得安而喜夢。」三魂七魄亂跑，魂不守舍，是多夢的根本原因。

為何做夢？

百姓說：日有所思，夜有所夢。——醒時想要的，靠做夢去實現。

周公說：夢可預示未來，占卜吉凶。——睡神說的話，信不信由你。

弗洛伊德說：白天被理智和規則壓抑的慾望，只好在夢裡得到釋放和滿足。——只有夢裡的你，最原態。

中醫說：

各種能致病的邪氣，突破人體防線，順著營養通道，侵入五臟六腑四肢百脈，讓人睡卧不安，夢境頻繁。——物質決定意識，做夢代表你的身體有問題，三魂七魄呆不住。

黃帝內經解夢

《黃帝內經·靈樞·淫邪發夢第四十三》中，提出了12種身體過旺和15種身體虛弱外邪入侵時所對應的夢境，並明確提出了「實則泄之，虛則補之」的破解之道。

夢總是給人一種很玄妙的感覺。不管是《周公解夢》，還是《盜夢空間》，甚至研究心理學的弗洛伊德，古今中外，各路人等都試圖從夢裡挖出一些「寶貝」來。從醫者的角度而言，夢跟身體狀態息息相關。下面就來看看《黃帝內經》是如何解夢的吧。

多夢怎麼辦

按照上表，「十五衰」比較常見，指人體衛氣不足、各種外來邪氣侵入五臟六腑四肢百脈后，人在夢境中的各種表現形式，是可能患病的警示。這也符合西醫神經學有關身體組織、器官功能狀態不佳時對睡眠影響的理論。

而「十二盛」中的腎氣、脾氣、心氣、肺氣這幾種過旺對於現代人來講並不多；肝火旺倒是很常見；陰陽都旺的情況，往往只能遙想少年時了。

「至人無夢」，本義說的是身心康泰、心境清明的人睡覺都是不做夢的。如果常做夢，以至於影響精神狀態，那不妨對照一下內經的說法，調理調理身體。

提高睡眠質量，減少多夢困擾

1.護丹田，聽心跳：睡前平躺，雙手疊放，手心對著丹田處（男左手在下右手在上，女相反）。隨著自然、均勻、深緩的呼吸，漸漸放鬆全身各個關節，每塊肌肉。而後試著聽自己的心跳，只是聽著就好，自然而然就能進入深沉無夢的睡眠。

2.不貪睡，早靜坐：做夢幾率最高的時段是半醒未醒的時候，如果已經醒來，就不要再賴床貪睡了。不管有多早，只要醒過來了，就先靜坐五分鐘，還想睡的話繼續躺下睡，若已經精神充沛了，就可以起床了。如此可以有效減少多夢、精神差的現象。

>>100歲提醒：

如果上述方法效果不佳，且經常做內容相近的夢，最好去做一次系統的體檢。身體是很智慧的，不要忽略了她的提醒。