減肥，也能好好吃零食！

零食是指正餐（一日三餐被稱為正餐）時間之外的所有時間裡所吃的食品。

零食對一部分人來說是必須的，但如果選擇不正確就容易造成偏食、肥胖或者營養不良。

好零食：低能量、低脂肪、高蛋白、高營養，食品安全性高

壞零食：高能量、高脂肪、高糖、低營養的食品，食品安全性差

記住：每100g食物中能量≥400kcal(或者1674kj)的食物就是高能量食物。
​減肥么，就是選擇低能量的食物分餐吃咯！記得別把自己吃撐了！