滾蛋吧，產後抑鬱症

之前我寫《產後抑鬱症：我度日如年，你魔獸當前》，看到了很多有類似經歷的讀者留言，說自己在生了孩子后，情緒如何低落，脾氣如何暴躁，家人如何不解。甚至，時至今日，依然沒有走出這種抑鬱情緒。

我也是一個當媽的人，這種崩潰感同身受。

本來不想寫自己的經歷，畢竟「比誰更慘」不是我愛玩的遊戲。我愛玩的遊戲是，「勞資不在乎」「我活得很好」「我很堅強」。

嗯，團體遊戲，適合這麼玩。一個人的時候，還是會不由自主地重溫「我當年挺慘」的境遇。

一個人在沒患阿爾茨海默症之前，記憶是無法抹去的，悲傷的還是愉快的，它都在那裡，或悲或喜。最終成就了現在的你。

我懷孕的時候，父母在外地，豆爸在外地，我在醫院裡——上班，一個三甲醫院。三年內護士的工作方式是「三中三夜」。

我給非醫療機構的讀者普及一下什麼是「三中三夜」：連續三天上班時間為16:00-24:00，接著連續三天上班時間為00:00-08:00，提前30分鐘接班，推后30分鐘下班——交接班。

這樣的輪迴一個月兩次。

即使夜班，患兒也是絡繹不絕，因為當時國家還沒有明令禁止輸液，而且我所在的是兒童醫院。去過兒童醫院的讀者，應該懂的。

本來新入職護士工資獎金就低，護士長還經常以各種理由扣發獎金。當時一個入職幾年的姐姐說，大家都是這麼過來的，你忍忍吧。

我終究還是沒忍住，辭職了。

為此遭遇了周圍人一致的不解與苦口婆心的勸說。

沒有人能體會生物鐘紊亂，無法入睡的痛苦；沒有人能體會不善交際，無法融入群體的痛苦；沒有人能體會漂泊在外，孤獨無依的痛苦。

除非有共同的經歷，否則感同身受只是一句慰人騙己的謊言。

此後半年多時間，我開始了徐州（父母家）—上海（豆爸單位）—揚州（公婆家）三地一體的生活。

切實體會了三毛的那句話，心若沒有棲息的地方，到哪都是流浪。

生孩子前最後一個月是在婆婆家過的。父母忙，無法照顧。豆爸忙，不能回家。只有公婆退休了，沒什麼事。

所以，聽了豆爸的話，去婆婆家坐月子。

當時比較天真，覺得只在這裡住到孩子滿月，就回我父母那去了。沒想過要交生活費。

結果，經常看到婆婆買菜回來，說菜怎麼這麼貴，然後記賬。只是一些蔬菜。排骨和蝦之類，都是我自己買的，有時候雞蛋也是自己買。所以，當時根本沒有想過，她是想讓我們交生活費的意思。

臨近預產期，豆爸請了一個月的假。他回來以後，和我說的第一件事是，媽問我，這個月是我們自己買菜，還是交生活費。

我當時很驚訝，但還是老老實實地說，我們自己買吧。

每次產檢，醫生都說，具備順產條件。我也堅持不懈地每天散步，積極運動。很遺憾，過了預產期十幾天胎頭遲遲不入盆。醫生說，胎盤成熟度三級，建議剖腹產。

先是注射催產素，試試順產。結果催產素才打了半瓶，就出現了胎兒缺氧，改為剖腹產。

住院五天，我媽和豆爸陪了五天，一個弄孩子一個弄我。婆婆每天也來，看看孩子，送點菜，還給我洗過一次睡衣。

出院后，我媽就回去了。

照顧孩子和我的所有事情幾乎都落到了豆爸一個人頭上。他幫我擠奶、給孩子換尿布、給孩子餵奶、買菜、給我做飯。

婆婆每天也會推門進來問一句：「有什麼要幫忙的嗎？」豆爸說；「媽，你把尿布洗了吧。」婆婆說：「我又不是你們家保姆。」

我真是無心過問這一切，每天只重複做一件事：哭，不間斷持續了二十二天。第二十三天，終於爆發了一件極其惡劣的事件，我不得不帶上孩子坐了六個小時的長途車，回了我父母家。

當時，弟媳婦一直在勸我：「嫂子，孩子那麼小，你別走，忍一忍，等滿月了再走吧。」她比我們結婚早，當時孩子三歲。經常會燉了雞湯送來給我喝，空了幫我們抱抱孩子。

我難以向她說出內心的苦楚，我擔心自己活不過滿月。

雖然我還是走了，但是至今對她心懷感激。

上班之前，我一直待在父母家，媽媽和我一起帶孩子。儘管中間因為乳腺炎又去醫院輸了幾天液。

但是情緒明顯好了很多，心也踏實了，開始有精力照顧嬰兒。

說出自己的經歷，是希望能給準備生孩子，或者準備生二胎的媽媽們一點啟示。如果準備妥當，是可以避免產後抑鬱的發生，或者減輕產後抑鬱的癥狀，再或者儘快走出產後抑鬱的。

畢竟，無論對於媽媽還是寶寶來說，產後抑鬱都是很大的身心傷害。只有在媽媽情緒穩定，心身愉悅的時候，才能給寶寶帶來高質量的照顧與陪伴。

• 做好孕期準備，夫妻二人就懷孕問題、生產問題、經濟問題，達成共識。

• 有可能的話，夫妻一起參加孕產期講座，加深對生育問題的了解，加深對彼此的了解。

• 只要不是太差錢，建議請一個月嫂。專業的事情交給專業的人做。

• 謹慎選擇月子里照顧自己的人。無論是婆婆還是媽，一定要留一個與自己相處愉快的人照顧月子。

• 不要對婆婆寄予太高期望。能幫你做做飯、洗洗衣服、不說讓你難堪的話，已經值得感恩了。

• 生孩子之前，給老公打好預防針，讓他陪你進產房，和你一起照顧孩子，尤其是夜間。

這是培養一個負責任的丈夫和爸爸的關鍵時刻。

• 最後也是最重要的一點，生孩子之前一定儘可能多存點錢。生孩子期間一定要捨得為自己花錢，怎麼舒服怎麼來。

曾經和最好的朋友交流過生孩子后的各種感受。她問我，你怪你婆婆嗎？說實話，當年是怪的。但現在不怪了。

首先，生孩子是我和老公兩個人的事，其他人都是幫忙。既然是幫忙，就不能強求。

其次，雖然婆婆不願幫忙，但也不干涉我們的家事，彼此輕鬆。

再次，當時的狀況明顯是自己的預見性不足，過於天真，怪不得任何人。

最後，當時經濟拮据，是致命傷。

現在的我，有房住有車開，有事做有人愛，不富不貴，但生活平淡而安靜。

當我們學著接受，生活的過往只是一種經歷，而不去人為地區分好與壞，不壓抑不拒絕，不刻意提起，也不試圖忘記，那麼，事件本身就不會對我們造成傷害。

有些日子，只能熬。這是每個人的必修課。

但是，至少有三件事，我們可以做：看書、運動、和朋友聊天。

有的媽媽說，我一個人帶孩子沒時間。那麼，做家務也是運動；孩子睡了可以看些讓自己心情放鬆的書；帶上孩子與別的媽媽一起互相串個門。

只要別讓自己沉溺在抑鬱情緒中，就好。

記住，孩子需要你，你一定能做到「讓產後抑鬱症滾蛋！」凡事別自己扛著，要讓家人知道你的苦惱，實在不行，記得還有心理醫生。

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