收藏，你適合吃保健食品嗎？如何買到靠譜的保健品呢？

隨著生活質量的提高

人們也不滿足於吃好喝好

還追求吃出健康

身邊不少人開始服用保健食品

不過保健品不是藥品

並不是拿來治病的喲！

那麼

保健食品人人都適合吃嗎？

我們應該怎麼去選擇和購買還有食用呢？

聽聽專家怎麼說

張曉嬌

主持人

李可基

北京大學公共衛生學院教授

★文字稿★

主持人：李教授，很多人都像靜靜一樣經常熬夜，他們是不是算是不健康呢？需要吃保健食品嗎？

李教授：如果從健康的基本定義來看，健康就是一個所謂的生理、心理以及人際關係的一個平衡的、完好的狀態。比如像熬夜這種情況，應該說不是太好的健康生活方式，但是說它一定不健康也不準確。

主持人：那影響健康的因素都有哪些呢？

李教授：從咱們日常關注的點來說：

• 一方面是你本身的基礎條件，或者說先天的因素——遺傳因素；

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• 另一方面，應該說是所謂後天的，環境方面綜合起來的因素。

那麼對於後天的，包括環境的這些因素，很多情況是我們能有所作為的。比如像我們日常的飲食、生活習慣、煙酒，這些後天因素對人的健康都有非常大的影響。對於多數人來說，應該時時關照的是所謂生活習慣、生活方式這樣的因素。

主持人：剛才靜靜也說了，她們覺得自己不健康了，可能說是亞健康。現在很多人都說亞健康，您怎麼理解亞健康呢？

李教授：亞健康就是從沒有病到有病中間的一個狀態，這個中間狀態世界衛生組織曾經講到過，會存在這樣一個狀態，或者這樣一個過程，那麼我們中國學者把它稱作亞健康，其實倒挺貼切的。

主持人：很多人說，我身體狀況自己覺得不太好，我可以吃一點保健食品嗎？咱們現在就從健康談到了保健，那保健食品到底什麼人適合吃呢？我們應該怎麼去選擇和購買還有食用呢？

李教授：

首先要明確保健食品不能代替藥品，不能拿它作為一種治病的措施。如果你選擇吃保健食品，那麼首先要以維持或者追求一個健康的生活方式、生活習慣為基礎，以保健為目的。

第二是說如果你選擇保健食品，可能要看一看具體屬於哪方面：一方面是補充膳食，我們膳食的營養不那麼均衡或者有些方面不那麼充分、有一些欠缺的話，從這個角度補充膳食的不足；另外一方面，還可以側重一些所謂功能性的，比如想改善腸道菌群，從保健的目的講，也可以調節體內的免疫系統。目前我們國家有27種保健功能屬於在監管的範圍之內，那麼可以在這裡選擇。

第三點消費者在選擇保健食品的時候要看標籤，特別注意標籤上的標註的適宜人群、不適宜人群以及注意事項。

我覺得消費者在選擇的保健食品時注意這三點，應該說多數人都能選擇到自己中意的保健食品。

主持人：最後要提醒大家，遇到保健食品方面的安全問題，歡迎您撥打投訴舉報電話12331，我們時刻為您排憂解難。

怎樣買到安全、靠譜的保健品呢？

都怕買到假貨

安安給大家推薦1個鑒別保健品真偽的方法

到權威網站——

國家食品藥品監督管理總局官方網站

（http://www.sda.gov.cn/WS01/CL0001/）

中保健食品的查詢處查一下它的備案記錄

如果沒有備案記錄

就可以考慮拉入「黑名單」

是不是很簡單

另外

安安還要強調一下

1

保健食品是食品的特殊種類，具有調節身體機能的作用，但不能代替藥品，不能宣傳疾病治療、預防作用。

廣大消費者特別是中老年人，切勿聽信將保健食品比成靈丹妙藥的虛假誇大宣傳。

2

要通過正規渠道購買保健食品，索要正規的銷售憑據或發票，切忌通過非法的傳銷和會議銷售等途徑購買保健食品。

在網上購買保健食品要留心，不要輕信宣稱產品可以快速見效、保證有效的宣傳。

3

選購保健食品要認準產品包裝上的保健食品標誌（小藍帽）及保健食品批准文號，依據其批准功能有針對性地選擇，並按標籤說明書的要求食用。

沒有「藍帽子」標識的產品宣稱功效、療效均為違法，不要相信。

4

避免一次性大量購買同一類產品，以購買3個月內、最長不超過半年的食用量為宜。

5

保健食品的價格有個合理的區間範圍，不要相信商家所謂「越貴越好」宣傳。

對一些普通食品打著 「進口珍稀原料」「高科技工藝」「祖傳秘方」等噱頭的天價產品，要提高警惕，避免受騙。

更多價格指南可戳

嚴打！食品、保健食品欺詐和虛假宣傳？廣東省食葯監局紮實推進整治工作！(內含常見價格表)

這麼全的保健食品購買指南

快轉給身邊需要的朋友吧

來源：廣東食葯監

編輯：肇慶食品藥品監管