便秘就該多吃這幾種水果,快速通便便秘的天敵

便秘開始成為越來越多人煩惱,不僅給生活帶來很大不便,同時對我們的健康危害也是極大的,怎麼樣改善便秘,生活中有這幾樣水果還是能調理幫助改善便秘的,看看有哪一些吧!

(1)獼猴桃

獼猴桃是含有最多纖維的水果之一。它也有利於便秘,因為它的種子。這些種子有助於加速腸道運輸。

(2)生蘋果

生蘋果含有豐富的水溶性食物纖維(果膠)。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用,所以它能夠有效地清理腸道、預防便秘。同時蘋果里的纖維,能使大便變得鬆軟便於排泄。另外蘋果里的有機酸能刺激腸子蠕動、有助排便。

(3)梨子

梨子含有豐富的水分和膳食纖維,它能夠有效的改善上火的情況。當人體內的火氣被驅逐完了之後,便秘的情況也就改善了。

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(4)草莓

草莓中含有豐富的果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物質,具有潤燥生津、調理胃腸功能、降低血脂和防治便秘的功效。

便秘的時候不妨可以多吃吃這些水果哦,雖然這些水果都有改善便秘的效果,但不能吃太多,一定要注意量,要循序漸進,不能急躁,不然有可能適得其反。如果還得不到改善可以用養生的康而福火麻番石榴治療,可以從根本改善早上喝下午就能排便了呢。

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