肌膚潔凈無瑕的秘密是什麼？原來在這三款美食里！

色斑、痤瘡、粉刺，如果你有過上述的皮膚問題，那麼，估計你一定體驗過尷尬、沮喪和恐懼的感覺。皮膚問題雖然不能危及生命，但它卻是給「美麗殺手」，如果不及時處理，它可能會摧毀的是一個人的自信。

為什麼皮膚問題總是無法根除？其實，皮膚問題不能僅通過化妝品，要想徹底解決，必須以內養外，通過排毒飲食法可以從根本上解決肌膚問題，原因在於：這些健康排毒食物能清理身體各個器官中積累的廢物，尤其是腸道中的垃圾。

肝臟作為體內器官，居然能影響臉部健康，這似乎讓人難以置信，但身體各個器官都是相互聯繫的有機整體。如果你想要徹底根除皮膚問題，就要從源頭做起，選擇健康飲食，持續清除身體內的垃圾。

下面，小編就為大家推薦幾款健康美味的排毒美食，讓你輕鬆擁有好肌膚！

1、芝麻菜

芝麻菜屬於芥末科，口感鮮嫩多汁，微苦，且具有芝麻香味，是鹼性食品，可幫助人體清理酸性廢物，讓廢物經血液和淋巴排出體外，防止酸性廢物過多引起的慢性皮膚問題，如粉刺和痤瘡。

芝麻菜中富含維生素A，不但可以保護皮膚免受自由基傷害，還可以有效防止痘痘的發生。

芝麻菜還是人體獲取維生素C、維生素K、鐵、鈣和纖維素的重要來源。大家可以把它和鱷梨放在一起做成沙拉使用，鱷梨中的天然脂肪可以平衡芝麻菜苦澀的味道。

2、天然蘋果醋

天然蘋果醋是美麗和健康食品的代名詞，是解決肌膚問題的良藥。

便秘和皮膚長痘之間有非常密切的關係。天然蘋果醋可以助消化，在治療便秘方面效果明顯。它還具有抗菌，抗病毒的能力，因此還可以用來治療念珠病菌。天然蘋果醋可給益生菌提供食物，利用益生菌在消化系統內繁殖。由於體內有害菌主要以糖類物質為食，因此天然蘋果醋還具有減肥的作用。

但需要注意的是，不是所有蘋果醋都具備以上功效。大家在選購時一定要選擇商標上帶有「天然」兩字的產品。這意味著它沒有經過過濾和高溫消毒，裡面還保留這很多益生菌。

3、檸檬

如果你渴望擁有潔凈無瑕、煥發光彩的肌膚，請務必把檸檬納入你的日常飲食中。檸檬中的活性酶對肝臟有益，還可促進膽汁分泌，肝臟是重要的排毒器官，因此多吃檸檬可以促進體內排毒，消除痤瘡。

檸檬中的大量維生素C可溶於水，很容易到達身體的各個器官，消滅各個器官和組織中的自由基和毒素。它還可以擔當血液凈化器的角色，把有害細菌和毒素消除。

雖然檸檬中含有天然檸檬酸，但它其實是一種鹼性食物。檸檬還富含維生素C，能改善氣色、祛除皺紋，使平復由內而外散發光彩，讓人看起來更有活力。

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