關於糖尿病，你一定有這幾個誤區！糖尿病離你很近！

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一說起糖尿病，大家的觀念還是這是個「富貴病」。吃得好的人，生活條件好才會患上糖尿病。其實關於糖尿病，很多人都存在些認知誤區，這幾個坑你跳了嗎？

1.糖尿病是富貴病

糖尿病並不是吃的好，生活條件好才會患上的病。研究表明，北京市區的收入以及生活條件比郊區的人高，但是發病率確實郊區遠遠高於市區。糖尿病的發生雖然與生活條件的改變有一定的關係，但是卻不是必然的關係。

2.只要不吃糖就不會得糖尿病嗎？

首先糖尿病並不是吃糖導致的，糖尿病是人體內胰島素絕對或相對不足的結果。如果人的胰島功能正常，吃進去的糖就會被分解處理、利用。如果胰島功能出現了異常，不管是糖還是含有糖類的食物，比如紅糖、麵粉、紅薯等都含有糖類。而且即使是蛋白質、脂肪也會被轉化為葡萄糖。

所以，糖尿病的產生和吃不吃糖是沒有關係的。

3.尿糖陰性就不是糖尿病？

很多人說，自己測得尿糖陰性就不是糖尿病。但是血糖值才是診斷糖尿病的標準。而且，血糖值正常就沒事兒了嗎？並沒有！「血糖」正常並不意味著你的胰島功能正常。人的胰島是有一定的代償作用的。開始雖然胰島功能有受損，但還是可以「正常完成工作」，所以你的血糖值是正常的。當胰島功能不能正常工作時，血糖值才會表現出異常。

這個時候我們就要做一個「糖耐量試驗」了。如果糖耐量顯示降低，就要定時檢查，規律飲食，適量運動，提高警惕！

都說人的品格貴在堅持。糖尿病人也有一定要堅持乾的幾件事！

1.經常鍛煉身體，少熬夜

好的身體需要充足的休息，良好的體魄。不管是什麼疾病都應該堅持每天適量的運動，保證充足的睡眠。這樣有利於機體功能的恢復。

2.嚴格控制血糖值

糖尿病不像其他疾病，需要自己嚴格的控制血糖值，保持平穩。因為血糖控制不穩，容易造成多個併發症。常見的有眼、腎、皮膚等疾病。所以糖尿病患者必須嚴格堅持「嚴格控制高血糖，堅持治療達標」的原則。

3.聽醫生的話

喝葯要聽醫生的話，不能自己判斷病情，隨意加減。一定要堅持遵醫囑服藥，根據醫生開的處方按時服藥，保持血糖的穩定。

糖尿病患者在飲食上也要注意，適合糖尿病人吃的主食並不是單純的粗糧。雖然粗糧有利，但單純吃粗糧容易營養不良。精白細軟的口感的食物不利於糖尿病患者血糖的控制。燕麥粒具有豐富的膳食纖維，口感富有彈性，以及雜豆皮層略需咀嚼的口感，特別有利於控制餐后血糖的上升。

糖尿病患者可以選擇一些雜糧，飲食要精糧雜糧混合食用，這樣就不用擔心低血糖的情況出現。

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