達到減肥效果的飲食方法
如果你正在尋找一種健康有效的減肥方法，那麼你會喜歡小編為你找到的減肥方法。它是超級成功的，因為它是基於消耗的熱量，只提供你日常生活所需的能量-沒有空卡路里。最好的部分是，這種飲食還包括各種美味的食物！
建議:
按照這個食譜吃三天，休息兩周。然後你可以重複。
飲食中不要飲酒。
不要在咖啡里加糖或奶油。
如果你不喜歡花生醬，你可以用它與杏仁黃油、大豆、南瓜籽、或鷹嘴豆泥。
第1天
早餐：
1/2個葡萄柚
1杯咖啡
一片塗有花生醬的吐司麵包
午餐：
1/2杯金槍魚
一片吐司
水和黑咖啡或茶
晚餐：
任何肉類的85克
1杯青豆
1/2個香蕉
1個小蘋果
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1杯香草冰淇淋
第2天
早餐：
一片吐司
一個全蛋
1/2個香蕉
午餐：
1杯農家乾酪或一片切達乾酪
1煮（或煮）蛋
4餅乾
晚餐：
2香腸
1杯西蘭花
1/2杯胡蘿蔔
1/2個香蕉
1/2杯香草冰淇淋
第3天
早餐：
5餅乾
一塊切達乾酪
1個小蘋果
1杯咖啡
午餐：
一片吐司
1個煮熟的雞蛋
晚餐：
1杯金槍魚
1/2個香蕉
1杯香草冰淇淋