5道家常菜做法,讓你輕鬆烹調出餐桌上的美味佳肴!
做飯是一種心情,更是一種感情。教你輕鬆烹調出餐桌上的美味佳肴,既可以讓家人「餐餐滋味好,頓頓營養全」,還可以使您從中享受到家的溫馨和成功的喜悅。
三色蒸蛋
材料:雞蛋3個,皮蛋1個,鹹蛋1個,蔥花5克,鹽3克,雞精3克,胡椒粉2克,食用油適量
做法
1.鹹蛋、皮蛋放入鍋中煮一會兒,撈出。
2.鹹蛋、皮蛋剝開去殼,切小塊備用。
3.將雞蛋打散,加溫水、鹽、雞精、胡椒粉、食用油攪拌均勻。
4.放入蒸鍋,加蓋以大火蒸約10分鐘至熟。
5.取出蒸好的蛋羹,撒入鹹蛋、皮蛋。
6.再放入蒸鍋,蒸1分鐘至熟透。
7.取出,撒入蔥花即可。
雞蛋營養豐富又全面,含有蛋白質、卵黃素、卵磷脂、多種維生素和鐵、鈣、鉀等礦物質,這些成分容易被人體消化和吸收,對增進神經系統的功能大有裨益,還能起到健腦益智、保護肝臟、延緩衰老等功效。
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小雞燉粉條
材料:小雞肉500克,香菇50克,水發粉條100克,蒜苗段30克,蔥白10克,生薑片10克,蒜片5克,
鹽3克,料酒4毫升,老抽3毫升,白糖3克,蚝油適量,澱粉適量,食用油適量
做法:
1.將洗凈的小雞肉斬塊,裝入碗中。
2.水發粉條洗凈切成小段。
3.小雞肉加少許料酒、鹽、澱粉拌勻,腌漬15分鐘
4.鍋中倒食用油燒至四成熱,放入雞肉塊,滑油片刻撈出。
5.鍋留底油,放入生薑片、蔥白、蒜片爆香。
6.放入洗凈的香菇,再加入雞塊,翻炒1分鐘。
7.加入剩餘料酒煸炒。
8.放入水、老抽、白糖、鹽、蚝油炒勻。
9.倒入水發粉條炒勻,中火燉5分鐘至熟。
10.撒入切好的蒜苗段。
11.翻炒片刻。
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12.出鍋即可。
燉粉條時,添加的水要稍微多一點,以免粉條膨脹后粘鍋。
粉條含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質。粉條還有良好的附味性,能吸收各種鮮美湯料的味道,再加上其本身柔潤嫩滑,食用時更加爽口宜人。
雞肉脂肪含量較少,但富含高度不飽和脂肪酸,適宜虛損羸瘦、脾胃虛弱、食少反胃、氣血不足、頭暈心悸者食用。
土豆羊肉絲
材料:精羊肉200克、土豆100克、雞蛋1個(取蛋清)。■調料鹽、蔥末、白糖、胡椒粉、醬油、澱粉、料酒、植物油、水澱粉
做法:
1.將羊肉洗凈,去筋膜,切絲,放入碗內,加鹽、蛋清、澱粉、料酒拌勻;土豆去皮洗凈,切絲。
2.鍋內放植物油燒熱,放羊肉絲翻炒至變色時撈出。3.鍋內加油燒熱,放蔥末熗鍋,加土豆絲、羊肉絲、料酒、醬油、鹽、白糖炒勻,用水澱粉勾芡,撒上胡椒粉即可。
回鍋肉
材料:豬五花肉300克、蒜苗50克。
調料:植物油、豆瓣醬、甜麵醬、醬油、料酒、白糖、蔥花、味精。
做法:
1.豬五花肉洗凈,用沸水煮熟后,切片;蒜苗洗凈,切段。
2.炒鍋中倒入植物油燒熱后,放入肉片煸炒,待肉出油捲起時,即加入豆瓣醬、甜麵醬炸出香味,下蒜苗段和醬油、料酒、白糖、蔥花翻炒,然後調入味精攪拌均勻,出鍋即可。
風味小炒肉
材料:豬五花肉300克,尖椒、洋蔥、胡蘿蔔各10克。調料:植物油、鹽、雞精、白糖、料酒、醬油。
做法:
1.豬五花肉洗凈,切薄片;洋蔥、尖椒、胡蘿蔔均洗凈,切成絲。
2.炒鍋中放油燒熱,放入肉片,炒至肉片變色、肥脂呈透明后,撈出瀝油備用。
3.鍋留底油燒熱,放洋蔥絲爆香,再放胡蘿蔔絲、尖椒絲、五花肉片煸炒,調入料酒、醬油、白糖、鹽、雞精即可。