解決鼻子不通氣小妙招，讓你輕鬆暢快呼吸

鼻子不通氣不僅讓呼吸不暢快，睡眠也會受到影響，甚至睡覺時還會打呼。下面就教你幾個小妙招應對鼻子不通氣，幫你暢快呼吸，再也不用擔心因為鼻塞而不能入睡。

經常感冒的人或者鼻炎患者都會有這樣的體會：鼻子不通氣實在是太難受了，白天影響自己的心情，晚上還會影響睡眠，使自己難以入睡。下面教你幾個小方法來應對鼻塞，雖然不能根治你的鼻炎或者感冒，但是能讓你的鼻子快速正常呼吸，一起來學一學。

一、將鼻子湊近燒開的開水旁，讓鼻子內的濕度提高。鼻子不通氣很大一部分原因是鼻腔內乾燥，水蒸氣能提升鼻腔內的濕度，減緩因為鼻塞帶來的不適感。如果不想燒水，也可以直接將鼻子對準空氣加濕器，也能解決鼻子不通氣的問題。

二、用洗鼻器或者生理鹽水清洗鼻子。如果是鼻炎患者，想單純地依靠水蒸氣來提高鼻腔內濕度從而讓鼻子通氣是不太可能的，需要用到專門的洗鼻器來清洗鼻子內部。如果沒有洗鼻器，可以用紙巾蘸取生理鹽水來進行清洗。注意，紙巾應該選擇無香味紙巾，否則會刺激到鼻子，生理鹽水不要蘸太多，否則容易嗆著。

三、按壓迎香穴。迎香穴位於鼻翼兩側的褶皺中，按壓下去會有一些酸痛感。用指腹按壓迎香穴一至兩分鐘，鼻子就可以通氣。如果鼻子仍然不通，再重複按壓動作。

此外，還應該注重身體保暖，讓自己不要受涼，就能避免鼻子不通氣的痛苦。如果是鼻炎患者要注意定期清潔鼻子，在空氣質量不好時佩戴口罩外出，避免長時間的戶外活動。