靈台穴，出《黃帝內經素問·氣府論》王冰注。屬督脈，靈台穴是督脈的第19個穴。靈：神靈；台：亭台。穴在神道和心俞兩穴下，故喻為心的神靈之亭台，故名。

靈台者修心養性之穴

中醫將五臟六腑也按照其職能範圍給予了一定的職位。這當中,與周文王相提並論的當屬心,稱「心為君主之官」。而靈台的「靈」就是指神靈,也就是心。而「台」則是指台基,高台,號令之處,靈台顧名思義就是君主宣德布政的地方。像這樣的地方,我們知道,一定是要乾淨、清凈,外人不能輕易入內的。所以,古人說「靈台者,心也,清暢,故憂患不能入。」

這個穴的作用就是修心養性,專治神志病的。古籍中說:「靈台無動謂之清,一念不起謂之凈。」現在的人天天忙於追逐功名利祿,心很少有清凈的時候。所以容易被各種各樣的情緒病,如失眠、憂鬱症等困擾。物質生活雖然很豐富,卻感受不到幸福,這個問題的癥結就在「心」。

靈台穴位置

沿著至陽穴往上，就是我們的第六胸椎。沿著背後正中線下來，大椎是人體的最後一個頸椎，再往下就是胸椎。大家吃魚的時候，會發現，魚肉全吃完之後，是一塊長條形的骨頭，旁邊是向兩邊分散的魚刺，這一根一根的魚刺和人體背後的骨頭很有一比，後背的骨頭也是這樣有規則地排列的。而兩根刺之間空的地方，在人體當中就表現為凹陷，就好像兩山之間的山谷一樣。我們說地心是精華匯聚之處，也就是氣血能量匯聚的地方，這也就是我們穴位所在之處。

我們依據上面的方法找到至陽穴之後，再順藤摸瓜，找到上面的一根骨頭，骨頭上方的凹陷處就是靈台穴所在位置。

靈台——治療憂鬱失眠的養心穴

靈台穴又名靈陽穴，肺底穴。靈台穴緊靠著心俞和神道,是心這個君主行使它職能的地方。靈台的作用就是宣肺止咳、清熱解毒、修心養性，專治神志病的。如果心裡總是很煩躁，就很容易被情緒病所困擾，如失眠、優鬱症等，這個問題的癥結就在」心」。所以,當我們的情緒不好造成的失眠時，就要坐下來，好好清掃一下靈台，因為只有靈台纖毫不染，心才能專心致志地行使君主的職能，讓各個臟腑各就各位好好工作。

所以，時常感覺情緒不對，比如憂鬱、經常想哭、或者脾氣很大、老想發火，沒有什麼具體的事情，卻總是莫名其妙睡不著覺等等癥狀出現的時候，都不妨對靈台穴按摩一下。方法也很簡單，就好像拿一個雞毛撣子打掃塵埃一樣。我們可以買一個按摩錘,現在很多地方都有賣的，沒事的時候在那裡輕輕地敲打。