吃高熱量的食物就一定會長胖嗎？

吃高熱量的食物就一定會長胖嗎？

我們都知道，飲食攝入的熱量需要大於身體消耗的熱量，我們才會將多餘的熱量儲存下來，人體才會逐漸發胖。所以如果你每天只吃一份 500kcal 的炸薯條，其實並不會發胖，甚至還會因為總攝入熱量過低而掉體重。

但是食物的判斷標準並不只有熱量一個維度，炸薯條的營養價值只有澱粉和油脂，只吃炸薯條會缺乏必要的蛋白質、維生素及礦物質等營養素。而含有這些營養素的食物也具有熱量的，如果你把這些食物補足，那麼很可能你飲食總熱量會超標。

因此，吃高熱量食物不一定會長胖，但為了營養素的均衡獲取，也應該少吃。