「你真的了解嗎？」——肩周炎

細心地朋友可能發現了，從上一期開始，我們開啟了全新的單元。這一單元小編想向大家介紹更多關於我們博大精深的中醫文化，這絕不是小編在掉書袋，而是學會這些絕對是對大家有幫助的。本著活到老，學到老的精神，就請大家和小編一起努力進步吧。

上期我們講了關於頸椎病的相關知識，這一期我們順次到達肩周炎，所以接下來就讓小編帶領大家來探究探究關於肩周炎的那些事吧。

致病習慣

現在很多人都患有肩周炎，肩周炎給我們的生活帶來了不少的影響，也危害了我們的身體健康。關於肩周炎的病因小編在之前的文章里已經介紹的很清楚了，在這裡就不再啰嗦了，那麼今天小編要和大家聊的是容易引發肩周炎的習慣都有哪些？

1、經常穿露肩膀的衣服。很多女孩子都喜歡穿露肩膀的衣服，其實經常的穿露肩膀的衣服，是容易讓肩膀受寒的。特別是晚上的時候，氣溫下降，穿露肩膀的衣服，就更加容易讓肩膀受涼，是很容易造成肩周炎的，因此穿衣服還是少穿露肩膀的衣服，以防引發肩周炎。

2、長時間開車。經常長時間開車的人，雙手總是放在方向盤上面，長期的保持一個姿勢開車，也是很容易造成肩膀的肌肉出現酸痛的，容易導致患上肩周炎。因此開車的人，要時常的停車讓手臂離開方向盤，休息一下，這樣才能讓肩膀的肌肉放鬆，減少患肩周炎的機會。

3、長時間坐在電腦前打字。很多從事辦公室工作的人，經常要長時間的坐在電腦前打字，長時間的坐在電腦前打字，讓肩膀總是保持一個姿勢，很容易造成肩膀酸痛，從而患上肩周炎。因此在電腦前工作的人，要時常適當的站起來，讓肩膀活動一下，以緩解肩膀的酸痛癥狀，這樣能夠很好的減少患上肩周炎的機會。

對於這些習慣小編可能總結的還不夠全面，但總體來說以上幾點是最為突出的！所以說小編只有一句話：要想肩膀好，保暖休息不能少！！！

輔助療法

我們老祖宗傳承下來的中醫療法已經有幾千年的歷史了，所以對於各種病症的針對性療法也是相當的健全的。自然了對於肩周炎也是有這一套行之有效的按摩手法和相關穴位的，小面就和小編一起來領教一下吧！

肩周炎的按摩治療，先從頸部到肩膀，以蒸熱手巾溫敷為重點。並且要注意防止肩膀虛冷。肩周炎治療穴位以仔細指壓集中於肩膀前後的肩井，肩髃，臑會，臂臑，雲門，天宗等各穴位療效顯著。

治療肩周炎的穴位

1肩井：

對肩膀酸痛有效的穴位。

部位：肩井在肩上。

穴位找法：從乳頭往正上方的線上，正好在後頸根部和肩膀的中央。加以壓迫會疼痛。

操作：輔助者抓住病人肩膀，以拇指稍用力揉壓。假如病人自己指壓時，則用右手食指指壓左肩，而以左手食指指壓右肩，對肩膀酸痛有奇效。

2肩髃：

屬手陽明大腸經。指壓和按摩並用，消除肩膀三角肌疼痛。

部位：位於肩部。

穴位找法：垂肩，當鎖骨肩峰端前緣直下約2寸骨縫之間，手陽明大腸經的循行線上取穴。

操作：輔助者用一隻手支撐病人的手臂，另一隻手拇指指壓穴位。如此可緩和肩膀三角肌疼痛，假如從胸部中心沿著鎖骨下面朝本穴位反覆進行按摩效果會更好。

3臑會：

位於和身體各類機能有關的幾條能量路線在身體內交叉點，交會之處的表面部位，穴位名因此而來。能有效緩和肩膀三角肌和上臂部的疼痛，所以，在手臂疼痛而沒有辦法舉高的癥狀產生時加以揉壓，可降低癥狀。

部位：肩端后側凹處朝肘最突出之處方向約三個指幅下面。

操作：輔助者用一手支撐病人手臂，用另一手拇指指壓穴位。

4臂臑：

穴位名稱，表示對前臂、上臂疼痛有效的穴位。能夠有效緩和手臂疼痛。

部位：位於手臂外側。

穴位找法：將手臂朝正側方舉起，從肩膀到肘部分的三角肌會隆起之處。該三角肌，到手臂中央為好。壓迫其附近，可摸到皮膚下面的肱骨。臂孺在其凹陷中，加以壓迫，從上臂到肘方向會感覺疼痛。

操作：輔助者用一手支撐病人手臂，另一手拇指指壓穴位。除指壓外，抓住前臂部由上往下進行按摩效果會更好。

5雲門：

位於鎖骨下面的雲門穴位，表示此位置聳立取人天之氣的「雲」之門之意。揉壓本穴位能夠促進肩膀靈活性，使手臂舉高放下輕鬆自然。

部位：位於鎖骨下面。

穴位找法：肩膀大關節根部略微朝向胸側的鎖骨下面的凹陷處。

操作：輔助者用一手支撐病人的背部，另一手指指壓穴位。同時指壓其下面的中府穴效果會更好。

6天宗：

揉壓本穴位能夠有效緩和使手臂不能舉高的肩膀酸痛。

部位：位於背側。

穴位找法：大約在肩胛骨的中央，加以壓迫可以使上臂小指側疼痛的位置，就是天宗穴。

操作：病人俯卧，輔助者雙手臂壓在其肩胛骨處，用拇指分別指壓左右穴位。同時對位於肩胛骨上的曲垣穴進行指壓效果會更好。