你還在為失眠而頭疼嗎？這些方法讓你快速入睡

這些方法讓你快速入睡】①堅決不睡懶覺：保持穩定的生物鐘；②保持卧室溫度清爽宜人：適宜睡眠的最佳室溫在15.6℃-22.2℃；③睡前別用電子產品：屏幕發射出的藍光會抑制身體產生褪黑激素；④保持卧室整潔：雜亂無序的卧室會讓人難以放鬆；⑤屏蔽噪音：使用耳塞或白雜訊機器…