易胖體質的福音，這麼吃拒絕發胖

有些微胖的MM很努力的減肥，可就是怎麼都瘦不下來。真是應了那句老話：「喝涼水都比別人胖的快」

其實每個人的體質都是不一樣的，有的人屬於筋骨人，怎麼吃也不長胖，但又有人屬於易胖體質，如今也被稱為是「酸性體質」，主要還是因為對脂肪的分解力太弱，導致熱量過久存積在體內，身材當然看起來顯得肥胖。

而就算是易胖體質也不用擔心，只要我們減少對熱量的攝入，拒絕一些油膩重口味，選擇味美清淡的食物，滿滿咀嚼、細嚼慢咽的享受，既能保證熱量的均衡吸收，還能守護腸道健康，幫助消化提升代謝率，而且還要適當的保持運動，避免久坐，養成良好的作息時間和生活規律，當然可以輕鬆拒絕發福纏身。

1、燕麥

營養特別豐富的燕麥，也是現代都市人比較鍾愛的代餐，相比其他穀物代餐來說，它還含有很豐富的蛋白質和健康的脂肪含量，同時還有可溶性和不可溶性膳食纖維，對腸道的新陳代謝有很大的促進作用，每天作為代餐不僅飽腹，還能減輕消化壓力，自然而然保持纖瘦身材。

2、魔芋粥

魔芋粥裡面含有很豐富的葡甘聚糖，極好的吸水率總能給人持久的飽腹感，25種輕體食材完美搭配在一起，口感層次豐富好吃還不膩人，每天衝上一杯作為代餐，促進腸道健康蠕動，加速新成代謝，也能讓好身材慢慢呈現出來。

3、豆類食物

豆類食物都含有很豐富的蛋白質元素，而黑豆相比於黃豆來說，含有量還要高出許多，不僅可以抑制脂肪的吸收和分解，更有動脈粥樣硬化的效果，尤其還是對於女人來說，每天一杯既能滿足營養的吸收，更有美容養顏的效果，也很適合易胖體質。

減肥語錄：肉肉你走吧，不要迷戀我，我們分手！