還在為牙垢煩惱？吃這四種食物去除牙垢

牙垢多真的非常影響美觀，去除牙垢的方法有很多，比如像牙線、刷牙等，除此之外我們還可以通過各種食物來更好的去除牙垢。食物去垢不僅安全衛生，還能補充營養，一舉兩得啊!

01洋蔥

對於一些牙垢比較嚴重的人群而言，在平時生活中應該適當多吃些洋蔥，洋蔥不僅有利於保護口腔健康，同時還可以有效的去除牙垢。研究發現，在洋蔥中含有大量的硫化合物，這是一種強有力的抗菌成分，對口腔細菌具有很好的預防以及殺滅作用。並且在試管實驗中發現，洋蔥還可以殺死造成蛀牙的變形鏈球菌。

吃洋蔥的時候最好是生吃，每天吃半顆生洋蔥不僅可以起到預防蛀牙的作用，還可以有效降低膽固醇，從而預防心臟病等慢性疾病。

02芹菜

芹菜是日常生活中極為常見的一種莖葉蔬菜，被很多人作為維持口腔清新的清新劑。

然而芹菜對口腔的作用不僅僅如此，在我們大口吃芹菜的時候它其實正對牙齒進行一次大掃除，同時還降低蛀牙的危險。這是因為芹菜含有大量的粗纖維，就像掃把一樣掃掉牙齒上的食物殘渣。

而且愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，起到平衡口腔內的酸鹼值的作用從而可以更好的殺菌抗菌。

03香菇

香菇之所以能夠保護牙齒，是因為香菇中含有大量的香菇多醣體，它可以抑制牙菌斑的形成。

香菇的食用方法有很多，而且由於香菇帶有獨特的風味並且熱量又低，因此不管是煮湯、清炒還是涼拌都很可口。要想保護牙齒健康，香菇是必不可少的一種食物。

04綠茶

在平時生活中養成經常喝綠茶的習慣同樣可以有效的去除牙垢，這是由於在綠茶中含有大量的氟，它可以跟牙齒中的磷灰石結合，從而起到抗酸以及防蛀牙的作用。而且綠茶中還含有大量的兒茶素，這種物質能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，並且起到去除口氣的作用。

以上這些就是日常生活中簡單、有效且健康的去牙垢的方法。有牙垢煩惱的人群在日常生活中應該多吃這些食物，當然還應養成早晚刷牙的習慣。

祝大家開心快樂每一天

自信露出潔白牙齒

北京農業