糖尿病主治醫生：輔助降糖的食物就這8種 別再亂吃了

一說起糖尿病人的飲食，可以說是五花八門，各種偏方，其實糖尿病患者的飲食無外乎這樣幾點：

1、主食一般以米、面為主，盡量以粗雜糧為主，如燕麥、麥片、玉米面等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。

2、患者蛋白質的來源盡量從豆製品中攝取，一方面，其所含蛋白質量多質好；另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品，如肉類等。

3、糖尿病患者容易感到飢餓，在日常飲食上要多吃點蔬菜，由於蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。

日常生活中各位糖友都會選擇一些食物來輔助降血糖，糖尿病主治醫生提醒大家，在選擇降糖食物的時候一定要注意，不可輕信沒有根據的偏方，而且也要注意飲食的定時定量，能夠輔助降血糖的食物就這8種能起到一定的效果，其他均無明顯效果，甚至會產生負面影響。

1.山藥

山藥擁有很高的藥用價值，屬於葯食同源食物，對於糖尿病患者來說，它的藥用價值在於滋補肝腎，降糖止渴。

2.百合

百合具有養陰潤肺、清心安神、清熱解暑止渴的功效，適用於糖尿病患者，也可以用於陰虛燥咳、勞嗽咳血、虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚的人。

3.枸杞子

枸杞子具有滋補肝腎、益精明目的功效，主要用於虛勞精虧、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、陽痿遺精、內熱消渴、血虛萎黃、目昏不明的癥狀。可以用於糖尿病患者清熱除煩、止渴的功效。

4.桑葚

桑葚能滋陰養血，生津，潤腸。可以直接拿來生吃，也可以搭配其他中藥煎服。

5.肉桂

肉桂是廚房常見的一種調味料，也是一種中藥。以水煎服，可以有益於糖尿病患者引寒達熱、滋陰降火。

6.靈芝

靈芝是一種名貴的中藥材，目前醫學上常見於有機靈芝提取的有機靈芝粗多糖粉來調節血糖，溫水沖服即可。其中所含的多糖及三萜類化合物可促使胰島正常分泌胰島素，達到平穩血糖目的。

7.大蒜

研究證實，生食大蒜可促進胰島素的分泌，增強組織細胞對葡萄糖的利用程度，從而降低血糖水平。大蒜及其有效成分大蒜素的降血糖作用已為民間經驗和動物實驗所證實，其中大蒜素結構中的硫鍵對降糖活性起決定性的作用。

8.苦瓜

現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。

糖尿病的治療並不能全部指望食物來改善，糖尿病教育、飲食控制、運動療法、血糖監測和藥物治療。是治療糖尿病的五駕馬車，要綜合運動才能起到更好的效果。