出汗會排毒到底是不是謠言？

有沒有聽人說過,排便是排腸毒,撒尿是排腎毒,睡覺是排肝毒。連流汗,都可以排毒？

出汗排毒是真的嗎？

無論是什麼方式出汗,人體出的汗里百分之九十九都

是水,其他成分只佔百分之一都不到。

而這一丁點的其他成分里,包括鈉、鉀、鈣、氯以及

尿素氮等等。其中能和「毒」」沾邊的只有尿素氮。但是尿素氮主要通過小便排出人體,汗水裡的那點量,完全可以忽略不計。

所以,說到底人體流汗只是調節體溫的一種手段,熱了,出點汗,帶走點熱量,至於排毒,最多是個「人體傳說」罷了。

相反,出汗作為調節溫度的手段,如果被過多的人為干預,比如有人為了「排毒」而讓自己不停出汗,對身體反而沒有好處。

比如汗出太多,就有可能出現「脫水」

再比如隨著出汗增多,皮膚一直處於比較濕潤的環境就容易發皺,變脆弱,很容易被細菌和真菌感染。

所以說，出汗，呼吸，排便，血液循環，都沒有辦法達到你想要的那個排毒效果。出汗這種事，還是順其自然的好！