所屬經絡

足少陰腎經

定位

在足底部，卷足時足前部凹陷處，

約當足底第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。

取穴方法

第1步：俯卧或仰卧位，足趾屈曲；

第2步：足底第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上，可見一凹陷，即為本穴。

湧泉穴解析

湧泉為經穴名（Yǒngquán KI1）。出《黃帝內經靈樞·本輸》。別名地沖。屬足少陰腎經。湧泉是足少陰腎經的井穴，五行屬木。涌即湧出，泉即水泉，水上出為湧泉，此穴居足心陷中，經氣自下而出，故名湧泉。

湧泉穴。涌，外涌而出也。泉，泉水也。該穴名意指體內腎經的經水由此外涌而出體表。本穴為腎經經脈的第一穴，它聯通腎經的體內體表經脈，腎經體內經脈中的高溫高壓的水液由此外涌而出體表，故名。

地沖。地，地部也。沖，衝突也。地沖名意指體內腎經的經水由此外涌而出體表。理同湧泉名解。

腎經井。井，地部孔隙也。本穴氣血運行是體內經水由地部孔隙外出體表，故為腎經井穴。

本穴屬木。屬木，指本穴氣血運行變化表現的五行屬性。本穴物質為體內外出體表的高溫水液，出體表后水液大量氣化為天部的水濕之氣，此氣因其濕重不能上行天部的更高層次，而是蒸升到天部的較低層次，只表現出木的一發特徵，故其屬木。

湧泉穴位好處

推搓湧泉穴俗稱「搓腳心」，它是我國流傳已久的自我養生保健按摩療法之一。推搓湧泉穴之所以能防治各種疾病，尤其是老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯，這是因為：

壹

中醫的經絡系統是運行全身氣血，聯絡臟腑肢節，溝通上下內外的通路。而俞穴是人體臟腑組織氣血輸注於體表的部位，它與臟腑、經絡有著密切的關係。它可以反應病症，協助診斷和接受各種刺激，從而達到防治疾病的目的。通過推搓湧泉穴，可以達到對腎、腎經及全身起到由下到上的整體性調節和整體性治療的目的。

貳

人類的足底部含有豐富的末梢神經網，以及毛細血管、毛細淋巴管等器官，它與人體各個系統、組織、器官有著密切的聯繫。通過對湧泉穴的推搓可以加強它們之間的相互聯繫，有效地改善局部毛細血管、毛細淋巴管的通透性，有節律的運動性，從而促進了血液、淋巴液在體內的循環，調整人體的代謝過程。

叄

推搓摩擦湧泉穴后出現的熱感，就是一種良性的刺激。加之在推搓過程中本身就是一種自我的形體導引運動和身心的修養過程。

肆

利用刺激湧泉穴養生、保健、防病治病的方法有很多，歸結起來可分為三類：一是用藥物烘烤、熏洗；二是用灸療、膏貼；三是用各種按摩手法或其他的物理性方法。

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