怎麼預防寶寶缺鐵性貧血？

隨著寶寶月齡的增加，對各種營養素的需求量越來越大，尤其是鈣、鐵、鋅等微量元素。但是寶寶腸胃還未發育成熟，無法充分吸收利用食物中的營養素，從而滿足寶寶快速生長發育的需要。因此寶寶常出現營養素缺乏的現象。

缺鐵性貧血就是嬰幼兒常見的疾病，發生缺鐵性貧血的寶寶會出現煩躁不安或精神不振、不愛活動、食慾減退、注意力不集中、理解力降低、反應慢等癥狀。缺鐵性貧血不僅影響寶寶體格發育，抵抗力下降，容易生病，還會影響寶寶智力發育。那麼如何預防缺鐵性貧血呢?

在孕期，媽媽要多吃含鐵、蛋白質豐富的食品，如動物肝臟、瘦肉、蛋類、豆製品、新鮮蔬菜和水果等，同時應定期檢測血紅蛋白，如果發現貧血時應及時治療，以免影響胎兒體內的貯鐵量。

寶寶出生后，由於母乳中鐵的吸收率高，所以寶寶出生后應盡量採用母乳餵養。而母乳中鐵的含量與媽媽日常飲食密切相關，故媽媽的飲食應同孕期一樣，要注意含鐵食物的攝入，同時要注意飲食清淡，不要吃過於油膩、辛辣食物，也可以喝些湯水，如魚湯、雞湯、豬蹄湯，促進乳汁的分泌。

4個月後的寶寶，除了添加些配方奶粉外，還可以逐漸添加些含鐵豐富的輔食，如蛋黃、魚泥、瘦肉、動物血、肝泥、綠葉蔬菜等。同時補充VC含量豐富的食物，如橙汁，以促進鐵的吸收。

而飲食的合理搭配對預防寶寶缺鐵性貧血也是極為重要的。在增加含鐵食品時，不但要了解各種食品的含鐵量，而且要了解其吸收率的高低。一般動物性食物所含血紅素里的鐵吸收好，且不受其他因素影響；同時動物性食品中含有一種叫做「肉因子」的物質，可以促進非血紅素里的鐵的吸收。而植物性食物中所含的草酸、磷酸等物質，會妨礙鐵的溶解和吸收。因此如能做到粗細糧搭配、葷素搭配，便能提高鐵的吸收率。

同樣重要的是，媽媽應從小培養寶貝不挑食，不厭食的良好飲食習慣。也不應給寶貝喂茶水、咖啡，因為其中所含的鞣酸會影響寶貝鐵的吸收。

對一些體弱多病或生長過快的寶貝，如早產兒，雙胞胎，低體重出生兒，或肥胖的小孩。更需要科學餵養，安排合理膳食，並定期去保健醫院測量血紅蛋白等情況，以便及早發現貧血，及時矯治。