人體的3個降壓穴位，輕鬆降壓！

中醫里將「高血壓」分為兩種證型：一種證型是肝陽上亢。表現為：臉色發紅，脾氣暴躁，血壓波動大。另一種證型是肝腎陰虛。經常口渴，腰酸腿軟，頭暈耳鳴，血壓波動不大。

持續、控制不良的高血壓，對心、腦、腎血管的危害、以及由此產生的這些重要臟器的器質性損害是致命性的。因此平緩地控制血壓，其實就是間接地保護了這些臟器的健康。

我們人體有3個天然的降壓穴位，就是太沖、太溪和曲池。無論哪種證型的高血壓都可以用這3個穴位。

一、太沖穴

太沖。太，大也。沖，沖射之狀也。該穴名意指肝經的水濕風氣在此向上沖行。本穴物質為行間穴傳來的水濕風氣，至本穴后因受熱而脹散化為急風衝散穴外，故名。大沖名意與此穴同。

該穴為肝經俞。俞，輸也。本穴物質為熱脹的風氣，在本穴為輸出之狀，故為肝經俞穴。

太沖穴屬土。屬土，指太沖穴氣血運行變化表現出的五行屬性。本穴物質為行間穴傳來的水濕之氣，至本穴后因吸熱而脹散，脹散之氣性熱燥，表現出脾氣的燥熱特性，故其屬土。

其功能作用是燥濕生風，有梳理肝氣，平肝降逆的作用。現代常用於治療腦血管病、高血壓、青光眼、面神經麻痹、癲癇、肋間神經痛、月經不調、下肢癱瘓等。配合谷稱為四關穴主治頭痛、眩暈、小兒驚風、口喎等。

中醫認為，肝為「將軍之官」，主怒。生氣指的就是發火，或郁而不發，或干生悶氣。人體能量在「怒」時，往往走的是「肝經」路線。

太沖是肝經的原穴，從理論上講，原穴往往調控著該經的總體氣血。人生氣之時，肝也會受到影響，太沖這個肝經的原穴便會顯現出一些信號，表現為有壓痛感，溫度或色澤發生變化，對外界更為敏感，甚至於軟組織的張力發生異常。

從實踐上講，生氣、發怒癥狀的病人往往太沖穴出現異常。通過對太沖穴的針灸、按摩等，確實可以疏解病人的情緒。太沖穴在足部的反射區為胸部，按壓同樣可疏解心胸的不適感。

從個人保健角度來說，按的方法也是有講究的。若按壓太沖穴時有壓痛感，那說明肯定有問題。如果沒有也不妨多按揉，因為有時麻木、氣血不通等也可能導致沒有壓痛感。用力應以適度微痛為宜，循序而進。位置可以在太沖穴附近，有時也可能在肝經的其他有結節、壓痛感的部位，比如說蠡溝穴。切忌用力過大，否則會導致皮下淤血。一般一個穴按四五分鐘即可。按壓后可以喝少量的水，以助代謝。

二、太溪穴

太溪。太，大也。溪，溪流也。太溪名意指腎經水液在此形成較大的溪水。本穴物質為然谷穴傳來的冷降之水，至本穴后，冷降水液形成了較為寬大的淺溪，故名太溪。大溪名意與太溪同。

該穴為腎經俞穴。俞，輸也。本穴為腎經經水的傳輸之處，故為腎經俞穴。

本穴屬土。屬土，指本穴氣血運行變化表現出的五行屬性。本穴物質為地部流行的經水，其變化為進一步的氣化散熱，表現出土的長養特徵，故其屬土。

其功能作用是滋補腎陰的穴位，清熱生氣滋陰益腎，壯陽強腰，相當於給腎澆水灌溉。太溪穴的主治病症為：腎臟病、牙痛、喉嚨腫痛、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼、女性生理不順、關節炎、精力不濟、手腳無力、風濕痛等。此穴位為人體足少陰腎經上的主要穴道之一，此穴也可治療手腳冰冷、穴道刺激療法治療掉發等。

太溪穴在腳內踝后緣的凹陷當中。揉太溪穴時，很多人根本沒反應，尤其是身體虛弱的人，什麼反應都沒有，而且一按就凹陷下去了。這時，不痛的一定要把它揉痛，痛的要把它揉得不痛。歸根結底，就是要把氣血引到腳底的湧泉穴去。太溪穴是足診三脈"決生死，處百病"三大獨特要穴之一。

太溪是腎經的原穴。原穴能夠激發、調動身體的原動力，但調動起來后一定要把它儲藏起來，即儲藏到湧泉穴，這樣您就有健康的根基了。所以像每天搓腳心、做金雞獨立、泡腳之類的保健方法，其目的就是為了打通腎經，引火歸源。

有人經常足跟痛，這就是腎虛。您應多揉太溪穴，順著太溪穴把腎經的氣血引過去。只要太溪穴被激活了，新鮮血液就會把淤血衝散吸收，然後再循環帶走。為什麼會痛？痛就是有淤血，停在那裡不動了，造成局部不通，不通則痛。您把好血引過去，把淤血衝散，自然就不痛了。揉太溪穴就是幫助衝散淤血。

有人經常咽喉干，喝水也不管用，沒有唾液，這是腎陰不足。揉太溪穴就能補上腎陰。太溪穴是原穴，原穴的意思是既補腎陰，又補腎陽。

有很多女性朋友來月經的時候肚子痛，這時揉太溪穴很管用。有的人腎絞痛，尤其是體內有腎結石的時候腎絞痛，那麼平常多揉太溪穴就能防治這種癥狀。有人痛風、尿酸過高，這是尿里毒素太多了，每天揉太溪穴能從源頭把這個問題解決。有人得了腎炎，排不出尿來，揉太溪穴也能幫助把尿毒解掉。

太溪穴還可以治先天性抽搐。如果大腦受傷，它還有輔助調養的功效。因為腦髓是腎所主，跟腎經有極大關係，所以要想調養後天受傷的大腦，就要好好刺激太溪穴。

有個人因家屬出了車禍老是哭，哭了一段時間，眼睛越來越看不見東西了，還有個人經常想起點什麼事就哭一鼻子，這時我都勸他們要多揉太溪穴。

有的人患有厭食症。古人管厭食症叫飢不欲食，看到吃的東西雖然餓，可就是吃不下去，這也是腎虛造成的。因為腎經的循行路線是從喉嚨直接通著腸胃，所以太溪穴還能治療厭食症。

還有像胸悶，支氣管炎、哮喘等，太溪穴都可以治。因為腎經都經過這些病所發的位置。

老年痴獃也是腎虛的一種表現。而打通腎經就可以防治包括老年痴獃在內的各種老化癥狀。

三、曲池穴

曲池。曲，隱秘也，不太察覺之意。池，水的圍合之處、匯合之所。曲池名意指本穴的氣血物質為地部之上的濕濁之氣。本穴物質為手三里穴降地之雨氣化而來，位處地之上部，性濕濁滯重，有如霧露，為隱秘之水，故名曲池。

該穴為大腸經合穴。合，匯合、聚合也。本穴物質為手三里穴降地之雨氣化而來，在本穴處是聚集之狀，為大腸經經氣最強盛之穴，故為大腸經合穴。

本穴屬土。屬土，指本穴物質表現出的五行屬性。本穴物質為地之上部的霧露之氣，受脾部之熱而氣散於天，有土的不動之義和對金氣的長養之性，故其屬土。

其功能作用是轉化脾土之熱，燥化大腸經濕熱，提供天部陽熱之氣。曲池也是用來撲滅火氣，是降壓效果最好的穴位。曲池穴的主治病症為：老人斑、皮膚粗糙、手肘疼痛、眼疾、曲池穴

牙疼；上肢癱、麻、痛；高血壓、貧血等，對咽喉腫痛，牙痛，目赤痛，瘰癧，癮疹，熱病上肢不遂，手臂腫痛，腹痛吐瀉，高血壓，癲狂等也有一定的療效。現代臨床常用於治療肩肘關節疼痛、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎等。

曲池穴位於肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點。取該穴道時，患者應採用正坐，側腕的取穴姿勢，曲池穴位於肘部，尋找穴位時曲肘，橫紋盡處，即肱骨外上髁內緣凹陷處。

經穴現代研究之一。實驗結果表明，曲池穴對人體的消化系統、血液循環系統、內分泌系統等均有明顯的調整作用。艾炙曲池可使胃蠕動弛緩，針刺曲池又可調節腸道蠕動、空腸、迴腸蠕動弱者可即時性增強，強者可使之減弱。

針刺闌尾炎患者的曲池等穴，無論在X線觀察下或直接手術觀察，均可見闌尾的蠕動明顯加強，緊張度增加，或闌尾弧度變動、移位、呈捲曲擺動，或見分節氣泡移動加快，內容物排出，闌尾血管收縮，原來充血者，變為缺血狀態。

曲池穴對冠心病、房性早搏、心房顫動等有一定的治療作用，可增強心肌收縮力，並可減緩心率。對血管舒縮功能有調節作用，輕刺激可引起血管收縮，重刺激多引起血管擴張。曲池穴的降低血壓作用已被證實，且遠期療效較好。

觀察急性腦血管意外病人的血液流變學及腦血流圖發現，針刺曲池等穴，可使腦血流量增加，腦血管阻力降低，起針後腦血流量增加仍可維持35分鐘，腦血管阻力降低不明顯。

對脾切除術后血小板過多症，針刺曲池等穴，可使血小板數漸趨下降，以至恢復正常。針刺曲池穴對炎症灶白細胞的游出有一定抑制作用。對血氧飽和度有調整作用。

針刺曲池可使多數空腹正常人的血糖升高，說明有促進腎上腺髓質分泌功能的作用。對血糖的調節，因手法不同，可產生相反的效果，如用燒山火手法，可使血糖上升，用透天涼的手法則可使血糖下降。曲池穴還有顯著的降低體溫作用。

每天堅持按揉以上三個穴位，200次以上，2個月後可以看到效果。