人一生中大部分時間，經常在與人打交道中度過。當你看到他的身材，其實就能大概能知道他的修養。

甚至，身材在更多方面都在潛移默化地對人造成影響，比如取得成功、人緣關係、婚姻幸福、樂觀心態等等。

在修鍊好身材的同時，你的修養和氣質往往也會自然提升，最後必然會對你的人生造成巨大的有利影響。

本文先探討了身材對人的影響，最後討論如何修鍊良好的身材與氣質。大家有什麼關於健身減肥的好方法歡迎在評論區交流哦。

雅

智

穩

育

律

那麼怎樣才是科學的健康減肥方式呢？

這裡給大家推薦兩款優秀的app應用，前一款用來制定健身目標並幫助自己堅持，后一款用來制定適合自己的健身內容。

在科技時代，用高效的工具幫助自己健康快速減肥，才是聰明之舉。

1. 達目標

這是一款神奇的能幫你完成目標的app。耶魯大學心理研究表明，最有效的讓人堅持的方法就是利用人的害怕損失心理，而這個軟體很好地運用了這一項人性的弱點來幫你完成目標。

比如你想堅持每天跑步3公里鍛煉，最好讓朋友監督你，如果沒有達到目標比如一周三次，就給他100塊，非常有效。

在達目標中，你可以發起一個目標，任何目標都可以，可以是健身、減肥、讀書。比如你可以發起一個每天跑步3公里的健身目標。發起目標后需要上交押金，1塊也好100也可以，隨自己設置。目標發起后你可以邀請好友對你圍觀監督，其他用戶也會主動跑來圍觀監督你。

如果你中途偷懶放棄沒有做到的話，你的監督人有權直接判定你失敗。如果失敗你之前繳納的押金就會全部扣除給圍觀和監督你的人，如果目標堅持完成就可以拿回押金。

因為自己的目標一旦設定后，便被幾百人上千人關注監督著，這時候想放棄都難了。在加上有押金的驅使，不得不堅持下去。簡直是戰懶癌神器。

同時這個平台有大量正在為自己目標努力的人，你可以看到別人的成長。你也可以去圍觀他人的目標，圍觀后，如果你圍觀的人目標失敗了你就可以分得他們的押金，小編就時不時分到不少零花錢。

以下面這個土豪為例，圍觀了他過後，如果他失敗，最多可以分到6000塊錢。

達目標

2. Keep

這是一款專業的健身app，教你從零基礎健身，適合想開始健身之路的小白。

先進行簡單的體能測試，了解自身的體能並針對性制定健身計劃，有全面的健身減肥課程和健身食譜。

適合用來當做健身教科書，學習如何健身減肥。

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