減肥這場戰役，冬天也不能鬆懈哦
對於很多的在辦公室工作的朋友而言，如何減去小腹上的贅肉是非常讓人頭疼的問題，我們很多的朋友都在努力的尋找各種方法來收腹，但是結果卻不是非常的讓人滿意，到底怎麼減肚子上的贅肉呢？
減肚子上的贅肉，用這個方法真的沒有不行的。這個方法可謂是簡單粗暴，特別是針對那些不知道怎樣鍛煉的朋友，而且男女通用。
肥胖原因：
中醫認為，肥胖與痰、濕、氣虛等有關。如《內經》曰：「素嗜肥甘，好酒色，體肥痰盛」。另有一些醫著提到「肥人多痰濕」， 「肥白人多濕」，「肥人沉困怠情是氣虛」等等。因此，採用中藥減肥，應從益氣、健脾、化痰等著手，利用中藥的優勢，通過益消瀉的方法，調整人體各器官恢復原有功能，將人體多餘的脂肪轉化成，恢復人體能量代謝，從而達到健康減肥的目的。
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腹部是我們最容易堆積脂肪的，這一點有目共睹，但為什麼這個地方容易堆積呢?
1丶緊張壓力：因為緊張壓力和超時工作，加上缺乏運動丶飲食不正常，影響器官運作與新陳代謝功能而提早老化，肚子當然也就日益壯大了。最好養成隨時量腰圍的習慣，隨時提醒自己維持身材。
2丶活動力差：腰部得不到充分的鍛煉，就會囤積諸多的脂肪。老師建議妳可以試試「333」運動，就是一星期3次的運動，每次30分鐘，心跳數達到130下為原則。
3丶便秘代謝差：全身脂肪最容易囤積處就是腰部丶腹部和臀部，一旦出現了就難以消除，想要趕走礙眼的肥肚，就得特別加把勁。適度運動，與飲食，多吃蔬果和纖維，能幫助提高基礎代謝，加速身體燃燒脂肪。
4丶不愛活動：老是抱怨自己成天坐在椅子上辦公，沒時間運動而變成大腹婆，但一想到要起身動動，又嫌這裡酸那裡痛，快別再找借口摧毀你的身材。想要不酸不痛也能減重，平常最好從腹式呼吸做起，隨時隨地提醒自己肚子跑出來了，該縮回去了，加上緩緩的深呼吸和吐氣方式，只要持續一周，就能明顯感到肚子真的變得緊實。
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蘿蔔瘦身法
小時候，去地裡面收蘿蔔，見到比較綠色的蘿蔔，就用刀削去皮，然後生吃，味道甜甜的，非常可口。其實，生吃蘿蔔是一個減肥效果強大的方法，在台灣周洪範編著的《中國秘方大全》記載了這樣一個案例：
一個人很肥胖，還有心絞痛，在醫生的建議下他開始多吃素菜，尤其鍾愛蘿蔔，每天都生吃大量的蘿蔔，不久發現，體重減輕了，而且心絞痛也緩解了。
其實，生吃蘿蔔，不但可以減肥，而且還有很多其他的好處，比如能治療咽炎，幫助消化等等。
如果你覺得生吃蘿蔔太酷了，那麼你可以選擇另外一種方法，比如你可以來一道涼拌蘿蔔絲，將涼拌蘿蔔絲作為餐桌上的必備菜肴，或許你減肥就能輕鬆成功。