這4個常見不適，您一定有過，但是您知道解決方法嗎？不妨看看

善待你的身體，就會得到一個健康良好的體魄

然而隨著時光流轉，上了年紀的身體就沒那麼「聽話」了。

從鬆弛的皮膚到胃腸脹氣，雖然不會威脅到健康，卻能透露出疾病的跡象。

下面疾病的信號，你有沒有？

1.面部或者身體水腫（腎臟病變）

癥狀:出現無緣無故疲倦感增加，全身乏力，做事無力，白天精力差。

腎臟管理著身體的液體運行，當液體在體內無麗正常運行時，身體排出濁液的能力也會降低，身體就會出現水腫現象。

長此以往，就會出現腎臟排毒不利的現象，而身體的排毒也會消耗腎臟的能量，當腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡

掃毒行動：收工之前雙腳抓地

最佳排毒時間：17 ~ 19 點

此時，是腎經最忙碌之時。為此，採取點行動激發它的潛力，並消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選。放下手中的工作，在活動區脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持5分鐘。

此時就可以有效地刺激腎經穴位，讓身體內的液體循環達到通暢。

2。面部長斑、白帶增多

當身體的濕氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，導致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積於此。

若時常進食生冷味厚的食物，更容易傷害到脾胃的消化系統，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現面部長斑、白帶增多等現象。

掃毒行動：上午捶小腿運動最佳排毒時間：9 ~ 11 點

上午9 ~ 11 點間是脾經時段，在這個時候做一些健脾的運動，便可以增加脾臟的鈍感力。

試試輕捶小腿運動吧--蹺起二郎腿，任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處，連續敲打5分鐘。

因為脾經經過於此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動，提升脾功能，讓長期淤積於此的毒素順利排出。

3、經常口乾

隨著年齡增長，你是否常常會感到舌頭像砂紙一樣乾澀？這說明唾液分泌正在減少，而唾液對人體的作用至關重要——它不僅在吃飯的時候幫助你潤滑食物，更是抑制導致牙齒萎縮和口臭的關鍵物質。

掃毒行動：沒事的時候，可以含一塊糖，最好是低糖分的，有助於刺激唾液腺的分泌。

如果每天已經攝入了足夠的水(8杯以上)，卻仍然感到強烈口乾，那就該諮詢一下醫生了。

女人口乾，多是肝腎陰虛引起的。不妨每晚睡前慢慢嚼服枸杞子，可有效緩解口乾症。 枸杞子味甘，有補腎益精、養肝明目、潤肺生津等功效，是一味補陰中藥，對陰液缺乏的女性十分有效。

4.胃腸脹氣

隨著年齡的增加，消化能力越差。現代上班族飲食不規律也增加了胃腸疾病的風險。

在腸胃中過度停留的食物，被細菌分解成了多餘的氣體。肚子里的脹氣向上堆積，就容易口臭。

慢慢在結腸下部堆積，然後伺機逃出體外。雖然這沒有什麼害處，但往往會帶給你「在大庭廣眾下污染空氣」的尷尬。

掃毒方法：有一些食物很容易產生氣體，比如大豆、豆角、白菜和花椰菜，但它們對身體有益，千萬別停止食用。在這種情況下，增強消化能力是關鍵，多攝取一些酸奶、豆豉等富含益生菌的食物。

研究顯示，通過4周的補充菌，大多人都能有效地減少胃腸脹氣。此外，用細嚼慢咽取代狼吞虎咽也是減少胃腸負擔的一個有效辦法。

尾聲

今日從人體五臟入手，分析了臟器內有毒素，導致疾病的常見癥狀。每日分享養生知識，如有疑問，歡迎留言討論。