好享瘦：喝水也能瘦嗎？戳進來看看吧

最近小編在長胖的路上越走越遠，體重秤上蹭蹭上漲的數字真是讓人心塞塞，所以小編決定少吃飯多喝水，一餓就開始喝水，爭取喝水喝到飽，少吃點零食。

也有很多小夥伴覺得喝水瘦身是一個不夠健康的方法，但是小編所說的喝水抗餓可不是說用喝水代替正常的三餐，而是在餐前半小時喝水，三餐還是正常吃的。

有研究表明，在早餐、午餐和晚餐之前半小時喝500ml水，堅持3個月，比那些飯前不喝水的人，平均多瘦了2-3斤。

飯前先喝500ml的水，其實就是先用喝水這種方式給大腦發射一個信號，讓大腦覺得自己不太餓了，從而降低食慾，達到少吃的效果。如果你能在每天吃飯前都通過喝水來抑制食慾，一天最多可以少吃225千卡，相當於慢跑半小時、游泳半小時、騎車一小時才能消耗的熱量。

如果你覺得白開水不好喝，那麼可以嘗試下加入幾片檸檬或是橙子、百香果等水果，也可以泡一些茶。當然，也可以考慮飯前喝純黑咖啡，但是灌500ml咖啡小編感覺自己是不太能接受的，喜歡喝咖啡的小夥伴可以試一下~

但是喝飲料是萬萬不可以的，假如每天都喝一瓶500ml的冰紅茶用來代替飯前的飲水，那麼以每瓶冰紅茶200千卡來算，一周下來就增加了1400千卡的熱量，積累到一年的話簡直不敢想象，更何況冰紅茶還不是熱量最高的飲料，所以說用喝飲料來代替喝水是不可取的。