如果你的孩子還在上中小學，兩招保證孩子的睡眠時間和睡眠質量

近期教育部印發《義務教育學校管理標準》，首次全面系統地梳理了我國義務教育學校管理的基本要求，其中再次明確「家校配合保證每天小學生10小時、初中生9小時睡眠時間。」

要做到這些，離不開學校和家長的科學管理，如果能做到這兩個策略，事半功倍。

第一，對於小學生保證7點30起床，8點到校就可以了，不要要求提前到校上課。尤其是在冬天，天亮時一般都在7點30，大概在7點時天還沒有亮，孩子們還沒有睡醒。孩子們還在睡意當中，就被家長叫醒，很不情願的起床。緊緊張張的早上就開始了，家長很操心，孩子們很累。甚至吃飯都是馬馬虎虎的，很影響孩子們的健康。

緊緊張張的早晨，直接影響的是孩子們的情緒。在家長催促中的早晨，孩子們得到的是一個殘酷的沒法改變的事實，心情糟透了，還沒處說理，家長也很無奈，就出現了孩子磨磨蹭蹭，心中有苦卻說不出，進而對學習不在那麼積極的負面影響。

第二，對時間進行調整，到晚上10點必須睡覺。如果作業寫不完了，就不要讓孩子們再寫了，但一定要家長和老師給孩子一定的壓力，時間長了既能保證孩子們的學習質量，又能保證睡眠時間。這樣贏得是孩子們的滿意，家長的欣慰，更體現的是素質教育的實踐和進步。

另外，對作業制度進行改革，家長和老師共同配合，共同努力，對作業不要要求數量，要要求質量。如果孩子們能快又好得記住學習的知識，可以不用那麼辛苦死板的一味地完成作業的數量。

總之，相對於應試教育，細心的人會發現，學校的學習內容越來越注意對孩子們應變能力、思維能力的培養，而上學時間的小小改變，作業制度的小小改革，不僅對孩子們快樂健康成長有利，更有利於家長培養他們獨立自主的生活能力，對於學習更是有百利而無一害。