「減肥零食」你無法拒絕的孜然烤土豆片-烤箱版
原創作者阿荷珍選
產後肥胖,為了減肥,控制飲食,但是吃貨的世界只有吃貨才懂。這個烤土豆片只要掌握好油的用量,完全可以當作減肥小零食來解饞的。況且我的倆孩子也喜歡吃。
食材
土豆1個(大小都可以) | 鹽適量(不要太咸不然土豆的香味就被遮住了) |
孜然粉適量 | 雞精適量 |
味精適量 | 十三香適量 |
白芝麻or黑芝麻適量 | 食用油適量 |
辣椒粉適量家裡有孩子就不要放啦 |
步驟
1.洗凈土豆,切片,然後用水清洗把土豆粉洗掉,之後用淡鹽水泡10分鐘,因為我家孩子著急吃,我就直接省略這一步了。注意.如果喜歡軟軟的,就把片切的稍微厚點,烤的時間短點,反之,若喜歡焦焦的,就薄點,烤時間長點。基本上200度烤10分鐘土豆片就熟啦
2.把切好片泡好水的土豆片控干水分,我是直接用廚房用的棉布擦乾的,家裡沒有廚房紙,所以...
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3.調製料汁。取適量鹽,雞精,十三香,孜然粉,味精,食用油,白芝麻混合在一起攪拌均勻,然後用勺子一點一點的塗抹在土豆片上。注意烤盤事先鋪上錫箔紙,烤完直接丟掉就可以啦。比較省事。還有不要刷太多油,不然烤不出來焦焦的感覺了
這裡的料汁我是比較懶的做法,烤制過程中不需要反面,懶人嘛,這個方法比中途刷油和撒料簡單的多嘿嘿,味道也不減分
4.烤箱預熱,200度烤制15到20分鐘就可以啦,如果想吃焦的就中途反面,再烤個5分鐘,美味的烤土豆片就可以出鍋了
5.成品,我女兒吃都吃不夠,哈哈
小貼士
這裡面的油汁是百搭的,可以用來烤饅頭片,烤青菜,烤肉,
各種烤都可以,只是如果烤肉需要事先把肉腌一下。