《紅樓夢》中，從主子到丫環，一日三餐吃得都很少，感冒傷風時尤其如此，大夫不是開藥方，而是讓人先「清清凈凈地餓兩頓」，或者要求飲食一定要清淡。

小病不吃藥是古人的養生良方。所謂飢餓療法，不是真的一點都不吃，而是適當地喝些米湯，主要是大米湯，有潤五髒的作用。

1、所以患普通感冒時，可採取飢餓療法，多喝白米粥，夏天可放點綠豆，冬天加點糯米，中老年人放點山藥和棗。感冒時，人的胃腸功能變差，清淡的粥和湯相對容易消化，同時熱的湯粥還可以起到發汗的作用。

2、對於胃腸型感冒，表現為厭惡油膩的食物、腹瀉，可以用白蘿蔔加鹽煮湯喝，連蘿蔔一起吃下去，有助消化的作用。

3、另外，感冒時人體相對虛弱，要注意優質蛋白的補充和攝入。雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸，且其中的蛋白質容易消化吸收，能增強機體對感冒病毒的抵抗力。可以適當吃一些清蒸雞肉和魚肉。

感冒后不能碰哪些東西？

1、甜食

無論是高糖的水果，還是甜品點心，在感冒期間都是要禁食的。

甜食不但會增加痰的粘度，還會導致腹脹，抑制食慾。

高糖水果：芒果，葡萄，荔枝，甘蔗，菠蘿，紅棗等

2、高鹽食物

減少鹽的攝入。可提高唾液中的溶菌酶含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。感冒期間可以適量吃鹽，在5克以內即可。

3、粗纖維食物

感冒期間，人的脾胃虛弱，消化能力下降，盡量避免食用韭菜、芹菜、茼蒿等粗纖維食物，否則會增加腸胃負擔。

4、辛辣食物

辣椒等 刺激性食物容易刺激胃腸道，導致胃腸道功能紊亂，甚至引發噁心、嘔吐的現象。

5、濃茶、咖啡

濃茶和咖啡等會導致胃腸不適，有時候可能引發胃食管反流。